jasmine418的小家

    2012年1月3日，星期二，大风，孕204天，基础体温36.60°C，倒计时76天。

    度过了29周，今天步入30周了！

孕30周胎儿生长发育：双顶径的平均值为7.83士0.62\\\'腹围的平均值为：24.88士2.03\\\'股骨长的平均值为5.77士0.47。

胎儿现在约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中，女孩的阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生前的最后几周。（还不知道是男是女，希望下次B超能看清楚）胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。
你还在给你的胎儿讲故事或听音乐吗？你觉得他是不是有所反应呢？这时他应该已经非常熟悉你的声音了。你也可以让你的丈夫抚摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。（如果哥晚上能坚持给娃讲故事，娃肯定能记住他的声音哈，要坚持哦！）
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。
妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。（目前还很轻松，没有很吃力的感觉）呼吸困难，胃部不适（胃倒有些不适了，估计是娃顶的）。一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息，最好中午睡个午觉（我还真没有睡午觉的习惯额，等考完试把散步的时间移到上午和下午，中午就小憩一下吧）。

30周，孕妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处，从耻骨联合量起，子宫底高约30厘米。妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状，如有症状应及时就医（静脉曲张袜真的是很不错）。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。

到了孕晚期，白带会越来越多，护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。（现在是挺多的，但坚持清洗外阴和内裤，目前没有什么炎症症状）

本周重要事项

1、别涂口红：爱美的孕妈妈这个时候可别涂口红哦，口红中油脂成分能吸附空气中各种危害人体的重金属微量元素，还能吸附大肠杆菌等微生物，对胎儿发育造成影响。（从来不涂）

2、定期进行产检：怀孕晚期进入整个孕期的冲刺阶段，这段时间的产检变得非常必要，次数也相应增多，这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。（按医生说的定期检查）

3、出现假性宫缩：到了怀孕最后期，子宫收缩会令孕妇感到很不舒服，这称为“假性阵痛”。假性宫缩是真正分娩前连续许多天的宫缩，发生频繁，没有剧疼，不规律，间隔时间也长。这时候的宫缩，很难与进入待产的真正阵痛区分，有时候必须到医院检查与进一步观察才能知道。出现假性宫缩一定要引起重视，宫缩频繁很可能会引起早产。孕妇一定卧床休息，或服用舒喘灵缓解，严重的要点滴硫酸镁。

4、保证充足睡眠，避免身体疲乏：大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多，如：分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠，疲倦感自然就可以减轻很多了。（现在是容易犯困啊）

本周常见问题

1、怀孕30周的宝宝应该多大？

30周的胎儿现在身高约44厘米，体重约1500克左右。

2、怀孕30周了，胎位不正还可自行转吗？

30周还早呢，宝宝还有机会头位的。如果担心的话，可以自己在家练练蛤蟆功，就是四肢着地，盆骨翘起、腰下微曲，然后背部上拱，头下垂，视线注视大腿位置，反复做。

3、怀孕30周的孕妇吃什么钙片好？

只要不出现抽筋等缺钙症状，建议不要吃钙片。不然孩子骨骼会变硬，孩子生时比较困难。

4、请问孕妇怀孕30周，感冒了，吃什么药好？

能挺的话尽量别吃药，一定要吃的话去妇产医院，详细咨询下。

5、怀孕30周，腿肿，请问是怎么回事？

妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙。孕妇缺钙的情况下，血钙浓度会降低，首先是肌肉组织和结缔组织的钙被胎儿动用，进而动用骨钙，导致孕妇在妊娠中期会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节疼痛、浮肿等现象出现。

6、怀孕30周左右，晚上胎动特别频繁是什么情况？

如果检查是正常情况，而晚上胎动频繁，有可能是空气对流不通畅，晚上睡觉时最好不要把门窗都关紧了；睡前要放松放松。

7、已经怀孕30周了,请问胎动1小时动多少下才是准的？

正常胎动每小时3-5次，每12小时约30-40次，胎动连续一串动作只算一次胎动，并不是动一下算一下，间隔5，6分钟后再次出现的胎动才算第二次。

8、怀孕30周检查就发现胎儿入盆了。这正常吗？

胎儿入盆发生在怀孕36周到分娩阵痛到来之间。一般第一胎可能入盆早一些。虽然胎儿已经入盆，但并不是说马上就会有阵痛，有时可能还需要几周的时间才会有阵痛。有时尽管儿没有入盆，也不必担心，因为入盆可能在阵痛后全部完成。孕30周入盆有可能有早产的可能性。

本周胎教提醒

胎宝宝虽然还没有出生，但他们的在子宫里已经表现出不同的个性了。有的好动，有的好静。如果宝宝活泼好动，多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲。另外，弦乐器所发出的声音对胎儿来说更为柔和，相比现代流行音乐，摇滚音乐更适合胎儿倾听。适合胎宝宝的音乐最好多次让他们倾听，反复的声波经过不断强化可促进右脑发育，会使胎宝宝对音乐有特别的记忆。

准爸爸须知

    怀孕后的妻子，会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。所以，睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对妻子来说，既是身体的需要，也是心理的需要。（希望哥能看到这条！！！）

早餐：全麦面包+芹菜火腿+白粥1碗+半根香蕉

上午：半个苹果

午餐：芹菜木耳胡萝卜+青红椒+少许米饭

下午：1小盒光明奶酪+1盒酸奶

晚餐：炖菜+糖醋带鱼+麻将油麦菜+稀饭+蒸白薯1块

晚上：少许瓜子+四分之三橙子（那半给哥了）+1袋牛奶