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该补钙了！
2011-12-26 09:17:04 分类：默认分类
孕妇几个月开始补钙
通常而言，你应该从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
孕妇补钙每天要喝多少牛奶
中国营养学会建议，从孕中期开始，为了满足孕妇对钙的需求，孕妇每日至少要摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品。
我认为你从孕中期开始，每日的牛奶量应该达到500克（或500毫升）。500克牛奶大约可以提供近600毫克的钙。如果你每天喝一斤奶，钙的推荐量的一多半就能得到满足，其余需要的钙靠其他食物提供即可。
注意，你在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够均可不必进行外源性补充。特别是已经喝了足够的强化了钙的孕妇配方奶粉，完全可以不吃钙片。
我认为你从孕中期开始，每日的牛奶量应该达到500克（或500毫升）。500克牛奶大约可以提供近600毫克的钙。如果你每天喝一斤奶，钙的推荐量的一多半就能得到满足，其余需要的钙靠其他食物提供即可。
注意，你在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够均可不必进行外源性补充。特别是已经喝了足够的强化了钙的孕妇配方奶粉，完全可以不吃钙片。