昨天晚上睡到半夜，突然右边小腿抽筋，直接就把我疼醒了。其实国庆期间就抽了两三次筋，都是半夜。而且我晚上经常醒来，要上厕所，每次爬起来，那个腰酸的！！！

      本想多吃点东西，食补一下，貌似腰一直没见好。自己又老是拖拖拉拉，明明有医生开的药，一直没好好研究下怎么吃。今天是22周+3天，不能再耽误了。于是今天认真琢磨起这些药来，上网一查，发现这三种药还不能同时吃。真是麻烦呀！我思来想去，定了这么个方案：

      早上10：00，晚上9:00吃补钙的药，与牛奶同服；

      早上8:00，中午1:00，晚上7:00吃补铁的药，饭后吃；

      下午4:00吃补锌的药。

      希望自己可以坚持！时间其实过得很快，可不能偷懒，错过了需要补充营养的关键时间！