我发表的日记
- 对孕妇有益的七种坚果
核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。花生： 蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食瓜籽：我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。夏威夷果：是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜，祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目…
- 怀孕不同月份胎教一览表——超实用
怀孕～1月 1.经常散步，听舒心的乐曲，调节早孕，避免繁重劳动和不良环境。 2.丈夫应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。 1月～2月 1.散步、听音乐、做孕妇体操，但是避免剧烈运动。 2.美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定。 2月～3月 1.做胎儿体操：早晚平躺在床上，做腹部放松，手指轻按腹部后拿起，每次让胎儿感觉5分钟—10分钟即可。 2.多听欢快的音乐或儿歌。 3月～4月 1.准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或年一些诗文。 2.多看些幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。 3.听轻快的音乐。 4月～5月 1.每天早晚与胎儿打招呼，如“宝宝，早上好!宝宝，晚安!等。 2.开始做乳头的，开始准备育儿用品和产妇用品的计划安排。 3.给胎儿讲故事，听音乐。 5月～6月 1.帮助胎儿运动：晚8时左右，准妈妈仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数。 2…