1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。

　　2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。

　　3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　4、少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。

　　5、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。

　　6.高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。