请登陆！   免费注册 | 忘记密码 | 问题建议
小娃子首页 |亲子社区
我的最新日记

日记分类

602次

浏览数
秋冬季节如何坐好月子?
2010-04-28 08:48:05    分类：默认分类  
一、秋冬季月子里要防风
   秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。[秋冬坐月子别让“风”吹着了] [秋季坐月子注意要点]
因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
二、防止月子里进补过度、谨防七大误区
    误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿
　　直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。【传统坐月子禁忌大搜罗】【坐月子产妇怎么吃才健康】【月子饮食禁忌大公开】
　　误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足【新妈妈坐月子必须吃的食谱】
　　这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。【坐月子吃得不能太精细】
　　误区三：为了恢复体形和美容，拼命吃水果
　　可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。
　　误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃
　　产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。
　　误区五：产妇不能吃盐
　　产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
　　误区六：一天吃十个鸡蛋
　　鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好，太多不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。
　　误区七：汤比肉有营养，拿汤当主食
　　肉比汤的营养远远丰富得多，坐月子拿汤当主食的做法很不科学。
   坐月子15个食补小秘诀
　1、猪肝适合在早上、中午食用
　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
  4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
  5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
  6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
  7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
  8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
  9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
  10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
  11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品
  12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
  13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用
  14、猪心有强化心脏的功能
  15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用
三、秋冬坐月子三防：防寒防冻
  注意保暖及防止中暑.当室内温度过高时,如果不注意通风降温,产妇极易虚脱,婴儿也会出现脱水热,如出汗较多时,应及时擦干并更换衣物,每日用温水擦浴或淋浴,以保持皮肤清洁同样,冬天要注意防寒保暖工作. 最后,提醒产妇注意的是.产后42天要到医院去做检查,以便了解全身及生殖系统恢复的情况！寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视！
   冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
　　在衣着上给新妈妈提了以下建议：
　　1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
　　2、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
　　3、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
    4、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
　　5.“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
　　6、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
上一篇: 无语
下一篇: 忧郁

用户名： 【 安全退出】