怀孕第三十七周

　　怀孕253天

　　宝宝发育　　10个月胎儿身长约48~50厘米，体重约3000~3500克。羊水重896克。

　　每日胎教　　要内视返视，寄希望于未来，把美好的寄托内视于胎儿，把所见所想之美

景都凝思于胎儿，以期内感外应、心旷神怡。

　　孕期生理　　子宫底比9个月时有所下降，心脏、胃受影响的程度减轻，此时感到呼吸

也畅通些了，食欲也变好了。

　　准妈妈保健　　从怀孕的第37周开始，即可进行乳房护理及按摩的工作；每天一次，每

边各做6~7分钟。按摩乳房可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳

晕，可使乳头的皮肤变得强韧，将来婴儿也比较容易吸吮。只要在生产后和授乳前做按摩的

话，乳汁就可以持续分泌，直至婴儿吃饱为止。怀孕到第37周以后，胎儿已经发育得十分完

全了，此时刺激乳头，即便引发子宫收缩而生产，也不算早产；按摩时的腹胀现象在按摩结

束之后，几乎都会消失；若是做到一半不想再继续做，也没有关系。万一结束后还是有腹胀

感的话，可躺下来休息20分钟。

　　乳头按摩方法　　重复下图的动作10~20次，约3~4分钟。

　　1、乳晕的按摩　　手与胸部成直角，用拇指，食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，施力

压迫乳晕。一边移动位置，做360度的压迫。

　　2、乳头的按摩　　手与胸部平行，用拇指和食指捏住乳头，一面用指腹施压，一面扭

转乳头。变化位置，做360度的按摩。

　　3、开口的按摩　　只在怀孕期间做。一手扶住乳头，另一手用食指以顺时针的方向抚

摸乳头的开口部。

　　4、乳头罩杯　　想让乳头易为婴儿吸吮时，可使用乳头罩杯。请先和医生或护士讨

论，选择适合自己的尺寸使用。

　　5、乳房的按摩：做5~6次，每次约2~3分钟。

　　*双手直立，手掌放在乳房的两侧。

　　*双手同时内向，用相等的力道压迫。

　　*掌心向上，重叠在一起。

　　*用手掌托住乳房，往上提起。

　　怀孕255天

　　宝宝发育　　手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬。头发已长3~4厘米。胎儿看起来又圆

又结实是因为白色皮肤下脂肪的缘故。

　　每日胎教　　给胎儿唱的歌曲应选择内容健康，积极向上，对生活和未来流满美好向往

的歌曲。如《摇篮曲》、《宝贝》、《睡吧，小宝贝》、《化蝶》以及一些儿童歌曲等。

　　孕期生理　　子宫出现收缩现象，这种情况反复出现就是临产的前兆。阴道分泌物增

多，产道变得柔软有弹性而有利于胎儿的分娩。

　　准妈妈保健　　妊娠的妇女，约有50%的人有腰背痛，原因是在妊娠期间，人体会产生

几种激素，促使骨盆骨质疏松，以便使胎儿易于降生。这种激素也可使腹部结构松弛，从而

引起孕妇腰背痛。另外，妊娠后由于腹压较高，体重增加，特别是身体重心前移等变化，以

致使较松弛的腰部组织处于应激状态，也会产生腰痛。

　　准爸爸必读　　妊娠较晚时期，孕妇对分娩的恐惧与焦虑逐渐增加，还考虑到有关分娩

疼痛、产伤、胎儿健康、母亲的责任及母子关系的变化等一系列问题。这时期你要使孕妇心

胸开阔，与她一起多读书，可做一些手工，做些智力游戏，适当运动，抓紧胎教。

　　迎接宝宝　　为了能够自然顺产和无痛分娩，孕妇应在产前进行训练。训练分呼吸法及

放松法两种。　　分娩时呼吸法训练。分娩时，产妇要随阵调整呼吸，以使身体放松，缓和

疼痛，减少疲劳，以利于分娩。孕妇可在调整呼吸的过程中，打消不安和恐惧的心理，专心

积极分娩。

　　怀孕256天

　　宝宝发育　　以心脏、肝脏为首的呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，作为一个人已

经可以在体外独立生活了。此时的胎儿手脚肌肉发达，运动活泼，能够高声啼哭，并有强烈

的吮吸反射，头盖骨变硬，指甲也长到超出手指尖，头发长2~3厘米。乳房稍稍隆起。胎儿

的内脏系统，心、肝、肺、胃、双肾的循环系统建立。

　　每日胎教　　孕妇应每天给胎儿唱唱歌，可以哼唱、清唱或跟录音机、卡拉OK唱。孕妇

唱歌时要心情舒畅，富于感情，如同面对着你可爱的小宝宝，倾述一腔柔肠和母爱，这时母

亲可以想象胎儿正在静听你的歌声，从而达到母子心音的谐振。

　　孕期生理　　子宫底高已达到30~50厘米，由于胎儿的下降，感到腹部的隆起多不有些

靠下了。因为下降的子宫压迫膀胱，会越来越出现尿频，而且阴道分泌物也增多起来。但上

腹憋闷的症状显著缓解，胃部的压迫减轻，饭量有所增加。此时子宫出现收缩现象。如果每

日反复出现数次，就是临产的前兆。当子宫收缩时，把手放在肚子上，会感到肚子发硬。

　　准妈妈保健　　妊娠期间孕妇通过适量的运动，可使肌肉保持良好的弹性，这样可以减

少腰背部的劳累。孕妇应该睡结实平坦的床铺，不要睡沙发等较软的床铺。鞋子应以宽紧适

度的平跟鞋为好。高跟鞋会使身体更加前倾，加重腰痛。孕妇如果腰痛较剧烈时，可用热水

袋局部热敷，以缓解症状，一般在产后，腰痛会逐渐消失。

　　心理医生　　孕妇的焦虑自然会对胎儿产生危害，国外心理学家沙蒙罗夫和凯利研究了

300多婴儿后，列出了3种可能变化来说明母亲的焦虑情绪如何影响婴儿的气质。

　　*孕妇的焦虑情绪造成内分泌系统的生理变化，以致影响到子宫内的胎儿。

　　*母亲的焦虑会影响生产过程并易患合并症，因而影响胎儿。

　　*妊娠期焦虑情绪持续到产后，影响到照顾婴儿的能力。有关心理学家认为，焦虑情绪

在某种程度上说是可以遗传的，孕妇焦虑情绪可能给胎儿出生后带来遗传性焦虑的特性。

　　迎接宝宝　　分娩时深呼吸的练习。仰卧屈膝，由鼻平静气，使肺吸满空气，然后从口

慢慢吐出。

　　怀孕257天

　　宝宝发育　　宝宝现在的空间太狭窄了。当他活动时，他的手臂和腿的轮廓会使你的肚

子呈现出移动的凸块。通过扩张的腹部皮肤，应该很容易分辨宝宝的手臂和腿，但可能会混

淆头和臀部。

　　每日胎教　　古人说，妊娠九个月，孕妇应“饮醴食甘，缓带自时而待之，是谓养毛

发，多才力”，“无处温冷，母着炙衣”。这时的胎儿在母亲体内增长力气和重量，活动愈

来愈频繁，力气越来越大，但他也有安静的时候。孕妇要注意让胎儿休息，在他安静的时候

不要过多地刺激他，而是给他听些轻柔流畅的音乐。同时孕妇要减轻紧张情绪，孕妇的紧

张，恐惧心理对胎儿是一种不良的刺激。

　　孕期生理　　什么是临产呢？是指子宫有规律的宫缩并伴有子宫颈的张开。宫缩是子宫

张开的主要标志，还有其他一些表现。临床的征兆，可记住三个字：痛、血、水。“痛”指

宫缩。“血”是指少许阴道流血，俗称“见红”，是带有粘液性的血迹，为宫颈稍有扩张的

表示。“水”指破水，破水通常发生在宫口张开到六七厘米时，也有早破水的。水应是清亮

的，破水后孕妇不要再起立活动，要平仰，送往医院。

　　迎接宝宝　　分娩第一产程开始时呼吸的练习。在阵痛开始时，要做深呼吸，一边吐气

一边使紧张的肌肉完全放松。在阵痛持续期间，反复做有节奏的缓慢深呼吸，阵痛结束时恢

复普通的平静呼吸。

　　你知道吗　　妊娠期间，胎儿是位于骨盆上面的。初产妇在分娩前四周左右，胎头通过

骨盆入口，称为“入盆”。这时胎头偏斜向一边，也就是说，当胎头转向后侧或右侧或朝下

弯时，要比胎头正面朝下时容易进入骨盆。这时孕妇下腹有坠感，觉得胎儿在下降，但上腹

及胸部则舒畅多了。胃口也大开。

　　准爸爸必读　　与宝宝对话时可把双手放在妻子腹部跟胎儿讲话。如“我是你爸爸，现

在是早晨，天气晴朗，一会儿爸爸去上班了，你跟着妈妈要听话，下班爸爸再给你讲故

事”；“今天是星期日，是休息日，爸妈带你去公园，呼吸新鲜空气，看看绿绿的草地，红

红的花朵，好吗？”；“晴朗的天空蓝蓝的，小天使你好好成长，爸妈与你一起去欣赏美丽

的大自然”；“宝宝，爸妈喜欢你，无论你是男孩，还是女孩都喜欢，放心睡觉吧！”

　　怀孕258天

　　宝宝发育　　从现在开始直到出生，除了脂肪生产，胎儿的生长会慢慢很多。

　　每日胎教　　我国很早就注意到情绪对孕妇的影响，《妇人秘科》说“受胎之后，喜怒

哀乐，莫敢不慎。”现代心理学则更重视妊娠期焦虑对孕妇对胎儿的危害。

　　心理医生　　焦虑是一种以情绪异常为主的精神症状反应，表现为心理上怀疑自己的能

力，夸大自己的失败；忧虑、紧张、失望不安；依赖性很强，独立性很差；睡眠障碍。注意

力不集中。孕妇的焦虑是在不良情绪的基础上发展起来的，主要对产痛、难产、胎儿畸形有

一种固执的担心与害怕，也有的对家庭中的事情或生男生女忧心忡忡。焦虑使她们坐立不

安，使消化和睡眠受到影响，长期的焦虑甚至引起孕妇发生某些疾病。

　　你知道吗　　分娩后的几周，宝宝仍然保持在子宫内被迫形成的胎儿姿势，因为他的肌

肉已经习惯这样的姿势。

　　迎接宝宝　　在有些情况，虽然没有临产征兆，也要提前入院。这些情况包括：妊娠合

并其他疾病（如心脏病、糖尿病、肾脏病等），骨盆狭窄，胎位不正，妊娠高血压综合症，

曾有过难产、急产、剖宫产的，有过新生儿溶血症史的，做过子宫手术（如畸形矫正、肌瘤

切除、宫颈缝合等）的，多胎妊娠、年龄超过35岁的以及有其他异常情况的孕妇。

　　孕期生理　　胎儿入盆以后，胎头降至骨盆，同时胎头转过来，转至前后轴向。因为骨

盆出口处的最大直径，是前后方向的，胎头在这里又一次转动方向。胎儿为了适应产道的形

状和大小，采取了一连串的动作，以配合母亲的分娩。

　　怀孕259天

　　宝宝发育　　胎儿的肠内积聚了大量的胎粪、墨绿色的细胞块以及胎儿的肝、胰腺和胆

囊产生的废物。胎儿肠内的胎粪出生后会很快排泄完。但如果分娩推迟得太久，有时会在出

生前排泄。后一种情况，出生时羊水里会有胎粪。

　　准妈妈保健　　在健康的妊娠期间，无论血流量还是心脏需求的增加，一般来说不会引

起生理血压升高。事实上，在妊娠中期，血压可能比正常稍稍低一些。血压在妊娠最后的一

周会达到最高。

　　每日胎教　　幼儿开发协会观看了两组显示胎儿胎动的B超图象结果：一是某孕妇每个

月都在检查时利用B超同胎儿见面，在她妊娠17周时护士误认为她的羊水破了，这位母亲立

刻哭了起来，并说：“不、不，我连胎儿的脸都见了，名字都起好了，可别让孩子流掉……

医生，请您想想办法”医生告诉她：“这是假羊水，没关系”并花费了很长时间说服她。在

孕妇情绪变化期间，医生们一直用仪器监视胎儿的动静。从图象上看，开始时胎儿动作比较

缓慢，接着是吃惊般的动起来，后来胎儿头部、胸部和腹部抽动起来，甚至出现轻微的痉

挛，最后全身也抽动起来。另一是一位37岁的孕妇，结婚后经过10年，好不容易怀了孩子。

当她在B超中第一次看到胎儿活动时，激动地哭了起来，这时胎儿缓慢而不停地活动着，脉

搏跳动也逐渐加速起来，可是没有出现痉挛或其他的动作，一直做着比较舒畅的大动作。

　　迎接宝宝　　随着产期的临近准爸爸妈妈们越发激动不安。临产之前，有好多事要做，

首先要重新算一下预产期。预产期前后两周分娩都是正常的，提前两周（即妊娠38周前）以

上为早产，推迟两周（即妊娠42周后）以上分娩为过期产。超过预产期10天没“动静”，应

该入院准备引产。

　　你知道吗　　出世以后新生儿在吃奶时能闻出母体的气味，而且以后只要他一接近母亲

就能辨别出来。所以新生儿在辨认母亲时不一定睁眼，仅凭嗅觉就能敏感地加以分别。为

此，母亲在喂奶的时候尽量不要搽香水、抹香粉，以免带来的异味影响新生儿辨别母亲的能

力，从而表现出不安的心理状态。

　　试一试　　枣仁粥：有养阴，补心、安神的功效，适用于心脾两虚的心烦失眠等症。酸

枣仁60克，大米400克，将酸枣仁炒熟，放入锅内煎熬，取汁去渣备用。将大米淘洗干净，

放入锅内，再把酸枣仁汁倒入，将粥煮烂，每日3次，每次食粥1小碗。

怀孕第三十八周

　　怀孕260天

　　宝宝发育    胎儿第三十八周的发育情况　 心记录仪记录了14名妊娠38~40周正常孕妇

的胎心率和宫内压，先记录各种不同时间内胎心率的变化，作为声音刺激前的基础胎心率。

然后在孕妇体外下腹部，靠近胎头部放置扬声器，在声音刺激前和刺激期间，观察胎儿心率

的改变。结果显示，在声音刺激期间胎心率发生改变的例数，比声音刺激前胎心率改变的例

数明显增多。而且胎儿心率变化大多数发生在刺激发作5秒钟内，通过实验发现胎心率的改

变经常和胎儿运动相结合。

　　每日胎教　　胎儿与母亲的感情有着紧密的联系，母亲出现惊恐的刺激，胎儿也会出现

受惊的反应，而母亲心情愉快，胎儿则表现出安定。胎儿的内耳在妊娠中期已完全发育，对

各种声音都有反应。胎儿在宫内能感到子宫动脉有节奏的流血声，孕母肠管的蠕动声。给宫

内的胎儿听母亲委婉的音调，如唱歌声，说话声，也可放录音、唱片，让胎儿倾听柔和乐

曲。

　　准妈妈保健　　要严禁性生活，原因是性生活可能造成胎膜早破和早产。中医认为，房

劳伤肾，而肾藏元气，元气充沛，才能使分娩顺利。

　　迎接宝宝　　统计显示，剖宫生产与自然生产的婴儿，在人格发展方面，亦略有不同。

为此，心理医生劝告，当婴儿出生时，应尽量减少用药物帮助出生，药物对初生儿或多或少

有一定的影响。

　　心理医生　　分娩前期，孕妇不可多思多虑，医生自会处理好，使您顺利分娩。尤其不

要听别人说分娩如何可怕，临产前吃好，睡好，养足精神。同时要保持坦然的心理，平稳的

情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。

　　怀孕261天

　　宝宝发育　　呼吸、消化、泌尿器官已全部发育成熟可工作。

　　每日胎教　　音乐胎教：播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妇本人应用心领略音乐

的语言有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事

物。如：一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福！

孕妈妈还可以通过唱歌，朗诵，使胎儿接受人类语言声波的信息。既可训练胎儿，向空白大

脑上增加“音符”，又陶冶了孕妇自身情趣，调节情绪进入一个安静的精神状态，又作用于

胎儿。

　　准妈妈保健　　产前一两周时，孕妇要停止工作。这时孕妇会疲惫不堪，而且随时有生

产的可能。因此，在这段时间里孕妇要呆在家中，这样既安全，又能休息好。

　　迎接宝宝　　将要做爸爸妈妈 的年轻夫妇，随着产期的临近而激动不安。临产之前，

有好多事要做，可是又从何做起呢？首先要重新算一下预产期。预产前后两周临产分娩都是

正常的，提前两周（即妊娠38周前）或推迟两周（即妊娠42周后）分娩，为早产或过期产。

超过预产期10天没有“动静”，应该入院准备引产。

　　怀孕262天

　　宝宝发育　　胎儿的发育已具备了在母体外存活的能力（如出生后会吸吮但较弱，哭的

有力，四肢动作活泼）。这个时期的胎儿很安静，很少剧烈活动。

　　迎接宝宝　　在有些情况下，虽然没有临产征兆，也要提前入院。包括有：妊娠合并其

他疾病（如心脏病、糖尿病、肾脏病等），骨盆狭窄，胎位不正，妊娠高血压综合症，曾有

过难产、急产、剖宫产的，有过新生儿溶血症历史的，做过子宫手术（如搞形矫正、肌瘤剔

除、宫颈缝合）的，多胎，年龄超过35岁的以及有其他异常情况的孕妇。

　　每日胎教    语言胎教：常言道“言为心声”，孕期生活中应避免讲脏话，精话和吵

架。应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活。在父母胎儿对

话中，应充分体现关心和爱抚。告诉胎儿大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未

来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事。胎儿静静地聆听，感到安全、舒适。使胎儿感受父

母之间情感和谐。

　　准爸爸必读　　胎儿发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要

外，还需要一些与精神活动有关的刺激和锻练。例如丈夫可与妻子开开适度的玩笑，谈谈轶

事趣闻，回忆美好的过去时光，幽默风趣的话语会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看喜剧、

小品和相声，少看悲剧；陪同妻子作短途旅游，观赏自然风光，寄情于山水之间等。总之，

让妻子的情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适

应当今社会快节奏变化的需要。

　　怀孕263天

　　宝宝发育　　85%的胎儿在预产期两周内或早或晚出生。现在你和胎儿已经进入那个时

间段。

　　每日胎教　　有人曾作实验，当母亲不慎摔了一跤时，胎儿虽然因羊水的缓冲作用得到

了保护，但是母亲的担心和疼痛却会使母体某些激素大量分泌，胎儿受到刺激后会四肢活动

增强，表现出不安。当母亲的情绪和身体恢复正常后，胎儿也随之安静下来。

　　迎接宝宝　　预产期后随时都可能临产。所以，应该把需要的东西准备好，做到“（临

产）来之能走”，免得手忙脚乱，丢东落西。

　　专家提示　　已临近产期，除了仍要小心翼翼地做好自身保健和胎儿保健外，还要做好

临产前的准备，包括思想上的准备和物质上的准备。

　　试一试　　父母对孩子的未来充满了期待，替宝宝取个乳名，常常呼唤他，即使母子还

没见面，彼此之间的感觉又贴近了一层。

　　宝宝，希望你健康快乐地长大，嗯！取什么名字好呢？取个亲切好叫的名字？还是响亮

又好听的名字？

　　菠菜粥：鲜菠菜250克，粳米100克。把菠菜放入沸水略烫数分钟，捞出后切细，同粳米

煮粥。此粥温热服食，适用于便秘、 痔疮便血、高血压等。

　　怀孕264天

　　宝宝发育　　胎儿的头围几乎与他的双育和臀围相等。胎儿肺部表现活化剂开始增加，

这种活化脐使肺部泡张开。

　　专家提示　　胸式表浅呼吸的训练。仰卧，屈膝，扩张胸部呼入空气，腹部不动，嘴唇

放松，微张口，吐气和吸气相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟。

　　迎接宝宝　　在这个时期该做的事情是：准备分娩、住院，这样即使在预产期以前有临

产预感，也不致着慌。要和丈夫及家人好好商量一下。宫缩突然到来的事情，住院期间家庭

内的事情等，都提前商量好该怎么办。

　　每日胎教　　科学家发现，当母亲进入声光柔和的房间时，胎儿十分安静，表示适应；

而母亲进入噪声和阴冷的地方，胎儿则用激烈的胎动来表示厌恶和不满。

　　饮食营养　　水果泡菜：苹果、白雪梨各750克，圆白菜500克，葱丝、蒜末、精盐、白

糖、绍酒、山楂罐头汁少许。将苹果、梨洗净，去皮去核，切成指甲片，圆白菜洗净后切成

象眼片。把苹果、梨、圆白菜片放入盛器内，再放入调料拌均，用食用油纸将盛器口封好，

泡两天左右便可食用。此菜清火生津，消食化积。

　　准妈妈保健　　由于不知道什么时候开始宫缩，因此要避免一个人在外边走得太远，顶

多买买菜、短途散步。

　　怀孕265天

　　宝宝发育　　如果是个女孩，小阴唇上的大阴唇形成。胎儿的皮肤变得厚一些，苍白一

些。

　　迎接宝宝　　在第一个产程中，阵痛逐渐增强。在阵痛开始时要深呼吸，使肌肉放松。

随着阵痛增强，由缓慢的深呼吸过渡到表浅而快的呼吸。在阵痛顶峰时呼吸最表浅，逐渐恢

复到缓和的深呼吸。

　　胎教趣闻　　日本爱育医院的名誉院长内藤寿七朗先生一直认为，你抱起刚出生的婴

儿，凝视他的眼睛，婴儿也会看着你，双方的眼睛可以进行“对话”，从中可以了解婴儿的

状态。婴儿可以分辨母亲声音。医生对刚出生的婴儿搭话，婴儿似乎很不感兴趣，把头转向

一边。母亲搭话时，其反应显然与别人搭话不同。

　　每日胎教　　1968年比利时一位女医生对100多个孕妇进行了测试，在孕妇头部通上12

个电极，连在一个电子设备上。这种设备能检查出大脑的8种主要活动，其中包括梦。又在

她们的下腹部连上电子设备，记录胎儿跟妈妈有同样的特点，身体停止活动，眼珠迅速转

动，这说明胎儿也在做梦。一些科学家认为，孕妇在妊娠过程中能把她的所想、所闻、所梦

见的一些事情，变成思维信息，通过一定的途径不知不觉地传给胎儿，对胎儿进行影响和教

育。

　　怀孕266天

　　宝宝发育　　胎儿表现平均重约为2778克，身长约340毫米。

　　每日胎教　　音乐在胎教中具有不可取代的重要地位。让胎儿听音乐是一种增进智体健

康的有效方法。音乐对胎儿进行直接益的刺激，又叫直接音乐胎教法。而给母亲听音乐，调

节母亲情绪，叫间接音乐胎教法。

　　准妈妈保健　　注意观察分娩征兆，但不要因此而困扰。宝宝可能马上就会出生，也可

能还有好几周。别着急。

　　迎接宝宝　　第一产程快完成时的呼吸法。在阵痛消失前，产妇应张口轻轻吐气，似喘

气样，腹部不要用力。阵痛开始，便做深呼吸，闭口深吸气，停顿呼吸，使劲加腹压（在分

娩前数周，练习时不要加腹压，只做呼吸练习。）如没能深吸气，应改为快速喘吸气，深呼

吸并使身体放松，这种呼吸模式。