怀孕九个月的准妈妈吃什么最好？

2011-11-22 11:22:31 wfczwa 小娃子网 www.xiaowazi.com

核桃、牛奶、香蕉，苹果。每天吃两种以上的绿色蔬菜、肉类也要吃。每天吃两个鸡蛋。偶而吃点动物肝脏，经常吃玉米、少吃精致米面，用芋头等粗粮代替。每天要喝白开水，饮料不可顶替白来水。少食多餐，只要能做到这样宝宝的营养已经足够了。根本不需要死贵的补品其实最重要的是宝妈妈的心情好。

怀胎9个月需要吃什么补品？
最好不要乱吃什么补品，多吃鱼，鸡蛋，牛奶，这三样是最好的。

怀孕九个月了，还可以继续补钙吗？
补钙的作用并不是单纯的使股骨长增长，宝宝的股骨长也是按照比例来生长的。

进入第9个孕月，你的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙，这时，可以适当加餐，以保证营养的总量。必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量可达300-400毫克。此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。

此外在第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。