我发表的日记
- 山药排骨汤
孕中期食谱—山药排骨汤山药排骨汤 【材料】山药200克、排骨300克 【调味料】A料:盐1/4小匙 【做法】 1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。 2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端出。 营养分析： 1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。 2、妇女有贫血、白带或习惯性流者，可利用山药来改善。 贴心叮咛： 1、熬排骨汤可加2-3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。 2、山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。 此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。
- 不爱吃肉的准妈妈如何补营养
不爱吃肉的准妈妈如何补营养 不爱吃肉的孕妈咪 吃素的孕妈咪还真不在少数，不吃肉，宝宝真的会缺营养吗？如何补偿呢？ 易缺的营养素 可能会缺蛋白质、B族维生素 肉类为我们提供的营养主要是蛋白质，而动物性蛋白质是人体最容易吸利用的蛋白质。此外，动物的内脏是无机质(磷、铁、镁、锌等)以及B类维生素(猪肉的维生素B1是牛肉的10倍)的重要食物来源。 营养补偿方案 1多摄取奶制品。这类孕妈咪可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2～3块奶酪。 2多选用豆制品。豆类富含植物蛋白，并且其必需的氨基酸组成与动物性蛋白相近似，比较容易被人体吸收利用。可以常吃豆腐、豆牙、豌豆、扁豆，平常多榨点豆浆喝。 3选择全谷物粮食、鸡蛋和坚果。全麦面包和麦片都是全谷物粮食，可在早餐时适当增加。每天适当地吃几粒坚果和两个鸡蛋。
- （转）一些产后心得和经验~
我生好了，告诉姐妹们一些产后心得和经验~发表于:2010-4-1013:37今天宝宝41天了，宝宝在睡觉，写这篇文章是想给准备要孩子和已经怀孕及即将生的百家姐妹们一点建议：先说顺和剖的问题吧，我的建议是：能顺就顺，实在不行也别强求，我说的不行不是说你坚持不了，而是指身体和孩子条件实在不允许才可以剖腹产。我到现在还在后悔怎么没选择顺，我做完手术推进房间的时候，给我认识的人发短信打电话，我妈妈他们都好奇死了，我精神怎么会这么好，我也得意自己选了剖，因为生的时候真的一点也不疼（就是插尿管难受点），可是过了会，麻药慢慢退去，我就感觉疼起来了，到还针的时候，那个疼啊，真的是……无法用语言来形容（没用止痛包，医生阿姨说不用比用恢复快多了），当时真的是想直接奔城南（火葬场）得了，哎……足足疼了一天一夜啊，在挂盐水（收缩子宫用的），那小护士还在我肚子上按了几下（就在疤上面），疼的我眼泪哗哗的流啊，而且还不能吃东西，说要放了屁之后才能吃，连水也不让喝，我老公就用根棉花棒沾了水在我嘴唇上擦下，哎……那个苦啊，往事不堪回首啊！疼了一天一夜，我一点也没合眼，稍微好点了就自己脚动下啊什么的，好让屁快点放出来，工…
- 毛毛和长鼻子树
毛毛的好朋友是谁，是校园里那棵长鼻子树呀。毛毛为什么喜欢这棵树呢？对，就是因为这棵树，有一个光溜溜的长鼻子。长鼻子树用长鼻子跟毛毛说话，用长鼻子跟毛毛握手。长鼻子树说：“毛毛，我只跟你一个交朋友，别人走到我身边，我会把长鼻子藏起来。” “为什么呀？”毛毛间。 “我怕淘气的小孩用小刀刻我的长鼻子呀。”长鼻子树说。 毛毛点点头，她会为好朋友的长鼻子保密的。 这天毛毛不小心，一脚踩进水坑里，袜子被浸得透湿，穿在脚上可难受了。 长鼻子树说：“快把湿袜子脱下来，挂在我的长鼻子上晾干。” 真的，湿袜子钟在长鼻子上，很快就晾得干爽爽的。 冬天悄悄来了，冷得长鼻子树不敢伸出长鼻子。学校放假这天，长鼻子树还是伸出冻得通红的长鼻子，跟毛毛握握手。毛毛在长鼻子树身上，系了一块花手绢，她想这样长鼻子树就会暖和一点儿。 …