让准妈妈一路“肠”通的好菜谱
2010-04-14 10:37:01 lfx811224 小娃子网 www.xiaowazi.com
鲜虾芦笋

        特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。




 

        原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

        做法：

        1.将白虾去皮去泥肠，清洗干净
        2.洗净芦笋，并切成小段备用
        3.蒜拍成蓉、姜切片备用
        4.油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅
        5.将虾、芦笋倒入，炒熟即可
 
        营养提示：

        芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。