今天在公司没怎么干活，也没太多事情做，就在网上学习起健康饮食的知识。不看不要紧，越看越迷糊。哎，说白了就是污染太严重，导致很多食物都不太放心食用。但其实还是有一些食物是比较放心的。今天逛了华润万家，仁者见仁，智者见智。

水果类：

首选苹果，几乎所有网站都提到了苹果的价值，功效类似万金油；

香蕉，营养学家推荐孕妇食用。建议每天一个，个人觉得多了点，那就两天吃一个吧~。~去超市买了都乐的香蕉，比水果摊贵点；

猕猴桃，这也是个好东西，但是有人说这家伙性冷，建议慎用。那就三天吃一个好了~。~去超市买的，5.9蚊一个；

其他的东西，偶尔吃吃橘子咯，多了怕上火。如果冬天到了就去摘草莓吃，伊伊出生后粉粉的，红彤彤的=。-

蛋白质类：

去超市买了壹号土猪的筒子骨和瘦肉，比较贵点，但是瘦肉的味道确实好点，而且是没冻过的~。~

坚果类：

买了天喔的原味开心果，55蚊/360克，昨天买了核桃，还有helen阿姨给的杏仁，有这些保驾护航应该够了，今天伊伊妈妈吃了3颗核桃，4颗杏仁，6颗开心果。

海鲜类：

这个比较矛盾啊！身在南方条件比较好，可以多补海鱼。但是污染！！！金枪鱼好，可惜含贡高，黄脚力不错，味道不太好，也怕污染！今天买了大头鱼的头，做了鱼头豆腐汤（豆腐真不错，超市买的，味道像豆腐脑。比菜场的贵一倍）

青菜类：

晚上做了清炒圆白菜

粗粮类：

早上补了玉米和红薯，喝了豆浆。

以上就是今天的功课，个人觉得要补的广点，全面点，但是注意多则起反！一切为了伊伊。加油，啊达...(最后一段功夫片口头禅)

编外：下去泡黄豆了，明天早餐豆浆用=。=