第一周 代谢排毒 阶段
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
生化汤1/3
四神猪肝粥
（生养粥）
麻油猪肝
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
黄豆薏仁饭
月悦糯米粥
早点
红豆汤
美妍茶
养肝汤
午餐
首乌猪心
（舒心汤）
山药木耳排骨
竹荪链子猪心
当归排骨
（润颜汤）
归芪猪心
膳食排骨
（养膳汤）
四神猪心
午点
晚餐
素炖品
（豆制品）
首乌炖鱼汤
干贝鲜鱼汤
生菇鲜鱼汤
十全炖鱼汤
（大全汤）
晚点
红豆汤或者妇宝
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
3、三餐前食用仙杜康或月之康2包，有助于调节肠胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，抚平小腹，轻盈瘦身；
4、三餐后食用妇宝或月之宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质；
5、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。
第二周 收缩内脏 调理餐
麻油腰花
杜仲腰花
（丽身汤）
黑木耳腰花
时令时蔬
月悦台湾油饭
枸杞鲜鱼汤
当归鲜鱼汤
麻油鲜鱼汤
膳食饮料
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
5、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡；
6、产后第八天开始饭后服用养要康，一天3次，每次两粒，有助于预防腰酸背痛；
7、第二周添加蔬菜：缸豆，紫橄榄，西兰花，茭白，包心菜，西葫芦，木耳菜，花菜，苋菜，菠菜，红萝卜等。
广禾堂坐月子食谱菜单一览表
第三周 滋养进步一阶段 调理餐
麻油鸡
首乌炖鸡
竹荪排骨
十全炖鸡
山药鸡汤
竹荪干贝鸡
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
4、三餐前食用仙杜康或月之康2包，有助于调节肠胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，抚平小腹，轻盈瘦身；
5、三餐后食用妇宝或月之宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质；
6、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡；
7、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。
第四周 滋养进补二阶段 调理餐
花生猪脚
黄豆猪脚
山药胡萝卜排骨
（十全汤）