情绪胎教

　　胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此，控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。

　　方法：准妈妈可以多选择一些令自己孕期心情愉快的活动，如散步、阅读等，保持乐观、积极的心态。

　　音乐胎教

　　音乐胎教是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处，就连准妈妈也能在音乐中放松自己的情绪，但应当注意的是，音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都是一种噪音，不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，准妈妈随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教。

　　方法：准妈妈聆听音乐的次数不宜过频繁，时间也不宜太长，一天2次，每次20～30分钟。医学研究表明，胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声及唱歌声正是以中、低频调为主。因此，父亲是音乐胎教的最佳老师。

　　语言胎教

　　准妈妈或家人用文明、礼貌的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述。语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话。

　　方法：准妈妈可以描述你的生活。怀孕后，牢记宝宝的存在。从早晨起床到晚上睡觉，准妈妈所经历的事情都可以和肚子里的小宝宝诉说，还可以经常给宝宝讲故事，每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候，准妈妈的声音要欢快、明朗、柔和，充满感情，这样才能“吸引”胎宝宝。还可以让准爸爸多和胎宝宝进行亲子交流，邀请准爸爸参与胎宝宝的语言胎教。准爸爸说话时，语调要轻柔、平和，慢慢提高音量，接近平时说话声音。

　　抚摸胎教

　　抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过轻抚准妈妈的腹部，使宝宝感觉到父母的存在并做出反应。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。在进行胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。

　　方法：对胎儿的抚摸胎教宜在傍晚胎动比较频繁时进行，准妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5～10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摸后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摸。

　　营养胎教

　　给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。

　　方法：饮食有规律，一日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽可能以食物代替保健品。