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怀孕(yun)期间，孕(yun)妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰de就是“脚肿”de问题。有位孕(yun)妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃de发糕般”。一般舒缓孕(yun)期脚肿de不适，以卧床、提高下肢、穿弹性袜等方式治疗，但效果并不显著，所以不少孕(yun)妈咪改以另类疗法及偏方，如喝红豆汤来帮助消肿，甚至是以较激烈de方式，如不喝水或服用利尿剂来消肿，其实这些偏方de效果有限且无科学证据，利尿剂甚至会产生副作用，因此，孕(yun)期脚肿成了孕(yun)妈咪de苦恼之一。
【水肿原因】
依正常孕(yun)时生理变化来看，怀孕(yun)后，孕(yun)妈咪平均可能会多6公斤de水在身体内(包含胎儿羊水)，若再加上下肢水肿，可能又多1000ccde水。导致下肢水肿de原因可能是子宫压迫，加上血液变淡后，水分渗透到血管外组织有关。下肢水肿在午后较严重，早上起床时较轻微；如果孕(yun)时持续水肿，不因休息而减轻时，要注意是否有妊娠毒血症de可能，必须就医经由专业医师作诊断评估。
【游泳治肿法】
夏天已到，不少孕(yun)妈咪怀疑是否可以去游泳？其实不论会游泳与否，都可以利用下午阳光不强de时候，选择泳池中水只到腰部de区域，进行原地踏步或柔软操，让下肢伸展约30分钟，就可有效帮助消肿约1公分厚。最近在瑞士de研究发现，孕(yun)妇游泳消肿de成效不错，如果不能去游泳池，也可以试着在自家de浴盆中，以温水浸泡下肢，由于水压de关系，对下肢消肿也有帮助。
有下肢水肿困扰de孕(yun)妈咪占80%以上，而且以体重较重、多胎者为多，若患有高血压de孕(yun)妈咪发生四肢水肿de情形更严重。体型较肥胖de妇女原本就容易水肿，再加上孕(yun)期女性受荷尔蒙变化de影响，会觉得自己像“发糕”般肿涨难受，此时孕(yun)妈咪们更要注意保养，除了饮食控制外，利用夏日到泳池消暑玩水de机会，做做柔软操，亦可帮助孕(yun)妈咪消除水肿！