几年前，我一个朋友的儿子猝死在家中，她问我：“如果我会做心肺复苏，他是不是还能活着？”我不知道该说什么好。

1年前，我在美国，打开房东家的橱柜门，就能看见一张心肺复苏图。

而在中国，大多数人缺乏最基本的急救知识。

生活在这个压力倍增的社会，加上生活方式的改变，猝死的发生越来越多，如果每个人都能掌握最基本的急救知识，肯定能够挽救许多本不应该逝去的生命。

于是我决定用最简单的图画方式告诉我的女儿：如果有那么一天，该怎么办？

如果有一天，我这样了......

如果就我和你在家，千万不要使劲儿晃动我，不要光知道哭！

要保持冷静，轻轻的摇摇我的肩膀，

喊的时候，声音一定要大、要清楚！

如果我答应了，那就有可能是短暂的晕厥，不要担心。

如果我没有答应，马上打电话！

电话信息一定要简短而清晰：

我家住在 *******！

我妈妈突然没有意识了！

她四十多岁，没有得过什么病。

如果你不能确保自己能说清楚，直接给妈妈的朋友打电话，让他们叫救护车！

等待救护车来之前，你要这样：

把耳朵贴在我的鼻子和嘴巴，听听有没有微弱的呼吸？

看看我的胸部有没有起伏？

如果有，就等着救护车来就好了，

如果没有，你需要做心肺复苏。

把我原地放平，

如果在床上，一定要找个硬的东西（比如大一点的案板）垫在我的背部，因为床太软。

用手掌轻轻的把我的下巴往上抬，让头后仰。

如果衣服很紧，一定把衣服松一松！

把一只手的手掌放在我胸骨上2/3与下1/3交界处，最简单的方法就是两个乳头连线的中点。

把另一只手放在第一只手的上面，像上图一样，手掌朝下，手指交叉。

跪在地上，保证按压的时候胳膊是直的，不能弯曲！

两个胳膊肘几乎是挨着的，用上身的力量。

按压深度要足够，胸骨下陷约5cm！

你这么瘦，力气又小，使劲按就行了，

抬起来的时候，让胸廓完全复原，

压下后放松，但手不要离开胸骨，

按压频率要快，每分钟100次！

按压30次。如果你确实太累了，就歇一下，但不要超过10秒。

按压30次后，做2次人工呼吸，

做之前记着，看看妈妈嘴里有没有东西，如果有，一定要弄出来！

做的时候，要像图里的一样，用手捏着妈妈的鼻子，深吸一口气，整个嘴巴包住我的嘴巴慢慢吹，不要漏气，要看到我的胸部鼓起。

重复30次按压，2次人工呼吸，这样连续做2分钟之后，可以再看看妈妈有没有呼吸，嘴唇有没有恢复红色。

注：如果你太紧张了，人工呼吸做不好，那就一直做胸外按压吧！

你的体力不行，估计很难做到2分钟5个循环，但是还是尽量吧！

如果我已经恢复呼吸了，你可以这样让我侧躺着，一条腿弯曲，一条腿伸直。

如果我没有回复呼吸，一定要坚持到救护车来。

记住，不要慌张，保持冷静，头脑要清晰，按照上面的做就可以了。

以上图是针对成人进行的心肺复苏，儿童和婴儿并不适用。

如果是婴儿，儿童或者是溺水者，一般因为窒息导致呼吸停止，一定要先2次人工呼吸先导入氧气，再做胸外按压30次循环。另外给儿童做胸外按压不可以用双手，要单手，力道小了不行，双手力大了会压断胸骨插入肺部，婴儿采用食指和中指两指按压。

谁都不能保证自己会不会发生意外，同样，不能保证自己会不会遇见意外，所以，告诉您和您身边的人基本的急救知识，也许能挽救一个人的生命。