最近开始上宝宝课，讲师发了份学习材料，个人认为其观点非常独特而且有道理，想与各位姐妹分享一下，大家踊跃讨论哦。

我们经常听到看到的生产是躺在病床上的，这份资料告诉我们宫缩和生产的最佳姿势不是躺着。理想的生产是来回走动，站立或蹲着。女性的移动和活动，会促进她的自然生产过程。

通过站立，行走，变换姿势和保持直立的好处：

利用地球引力可以更好的打开子宫颈
宝宝居住的子宫是一个大而且有力量的肌肉组成，当生产时，子宫开始有规律的宫缩，每一次宫缩会使宫颈口打开一些直到其能使宝宝通过。宝宝头顶的压力会促进子宫颈的打开，当我们坐直身体时，地球引力的作用也会帮助我们的宝宝对子宫颈施压而有效打开宫颈。

最少的作用力获得最有效和快速的宫缩
身体的前倾和坐直也会减少自身对宫缩的反抗。

帮助宝宝改善姿势使其进入产道
在宫缩发生的第一阶段，站立，行走和移动会帮助宝宝转动在骨盆的位置。

能最大可能的打开骨盆
在直立的的姿势，如站着，跪着，蹲着或跪在地上用手支撑，母亲的身体在前倾的同时会使骨盆自然的最大限度的打开。但是躺着会降低骨盆的开口，使生产变得困难和痛苦。蹲着可以提高骨盆的直径，最多达30%。这就意味着小骨盆的妈妈也可以再不用药物介入的情况下自然生产比较大的孩子。

允许母亲和宝宝最大可能的吸收到氧气
在怀孕和生产的过程，宝宝需要从妈妈的血管里得到食物和氧气的供给。供给子宫的大血管是通过脊柱的里面。当母亲躺着的时候，孩子的重量压住了血管从而导致供血速度的降低。这种降低会减少对宝宝的供氧使子宫不能有效的工作也有可能增加更多的疼痛。

帮助会阴的拉伸
缩短生产时间和降低药物介入的可能
资料中同时提到，

有时太多的直立姿势可以使宫缩更加剧烈，因为它说明生产的各个方面都进行的很好。不要担心害怕这些反应，它可能意味着生产将有效用时更短。

长时间的蹲着可能会使人疲劳，妈妈们要在每个宫缩期间注意调整休息。枕头或其他的支撑可以帮助妈妈们放松。

如果大家对直立姿势能减缓疼痛和缩短生产时间的理论感兴趣，我会继续在日志里添加更多的细节。