准妈须知:生孩子到底有多痛?
2012-09-03 21:40:02 小小罗201055 小娃子网 www.xiaowazi.com
提到生孩子,电影或电视里仿佛总是这个镜头: 一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……即将生产的准妈妈心里都在担心一个问题,分娩时到底会有多痛?我能不能挨过去?阵痛难忍时我该怎么办?
分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程,宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部,与月经痛相似,但强烈得多。分娩过程中,疼痛会不断来回游动,如从后背转到耻骨。并且会越来越厉害。由于个体的差异,每个人对疼痛的承受力和感受是不同的。在医学疼痛指数上,产痛仅次于烧伤灼痛,排在第二位。 据中华医学会一份统计显示:对于分娩疼痛,约6%的初产妇感觉轻微疼痛,约50%的初产妇感觉明显疼痛,约44%的初产妇感觉疼痛难忍,甚至“痛不欲生”。有些产妇因此被激怒、疼得从产床上蹦下来,或者破口大骂,这可能跟心理因素有关。因为也有人觉得产痛其实并没有想象得那么不能忍受,分娩时子宫一阵阵的收缩,产妇是会感到一阵阵的胀痛不适。
身体因素 心理因素 产痛并非无法战胜 医院能帮你做到的减痛法 1、硬膜外麻醉(无痛分娩) 2、脉替啶止痛法 使用缓和疼痛的姿势 1、来回踱步 2、把身体压在墙上 3、膝胸卧姿 4、跨坐在椅子上 Lp生孩子,LG可以这样做 陪妻子进入产房后,看着她阵痛的模样,是不是 很想帮她做点什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定,你可以试着做下面这些事,你会发现,妻子的阵痛神奇地被缓解了。 1. 尽量运用有帮助的非语言交流技巧,帮助产妇树立的信心。 2. 在子宫收缩间歇下床或站起来走动一下,可帮产妇减轻产痛。 3. 在子宫收缩间歇,产妇要多注意喝一些饮料及吃一点食物,以补充能量,注意及时排尿。 4. 丈夫或陪护者要不断地给予产妇表扬和鼓励,增强她的自信心。 5. 随着疼痛加重,产妇的恐惧不断增加,依赖性更强,丈夫和陪护者要给予她更多的关心和支持。 6. 陪护者要据产妇的需要,经常握着她的手,或给做腰背部按摩。 7. 指导产妇使用在产前辅导课上学习的呼吸技巧,帮她镇定精神。 8. 让产妇变换体位,如站蹲走等,避免平卧位,促进分娩进程。 9. 随时满足产妇的生理需要,如饮水、擦汗等。 10. 将灯光调得暗,或欣赏音乐,都有助于减轻产妇的烦躁情绪。 11. 指导产妇配合宫缩屏气用力,对她的进步哪怕只是一点点,及时给予肯定和鼓励。 12. 对产妇说话时态度亲切,对她的话表现出感兴趣并及时回答。 13. 在分娩过程中常询问产妇的感觉,并对她的失态行为表示理解。 14. 对产妇说话时,注意使用简单、易懂的语言,使产妇心理放松。 15. 常帮产妇抚摩、按摩,或握手、擦汗,使她的心里感到温暖。 克服分娩疼痛的7要点 1.充足的水分:持续着克服阵痛的呼吸法时,喉咙必定很干渴,最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外,使用可弯曲的吸管也较方便饮用。 2.填饱肚子:从阵痛开始到子宫颈全开,第一胎的准妈妈大约要历经10~12小时的备战过程,所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。 3.将自己放松:确实的放松自己、不再紧绷,可以省掉许多的体力消耗,可以携带一些转移注意的物品,例如:杂志、CD等。 4.采取轻便装扮:因为可能会常常改变姿势,采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。 5.精神集中于生产上:想着腹中的胎儿,集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。 6.口内保持清凉感:强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。 7.缓和腰部疼痛:生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐,此时可以使用按摩器来舒缓。 为了有效的抵抗阵痛,你可能需要携带一些物品,有些可以舒缓疼痛,有些可以转移注意力,有些对安产甚有帮助,前辈的经验,你也试试看吧! 按摩器:可按压背部及腰部的经穴来达到舒缓疼痛的效果,比起指压来说较不费力。 网球:以硬式的网球最为适合,使用的方法就是产妇平躺,将网球放在床和背部之间,以滚动的方式来刺激腰部,也可以坐在网球上压迫肛门,不但省力,用途也较广。 冰淇淋:生产是需要耗费极大体力的,即便没有食欲,也应该吃一些东西填肚子,冰淇淋不但冰凉、容易入口,而且热量颇高,可让妈妈们保持体力。 小零食:随身携带一些小包装的零食,在阵痛的间歇期可以吃一些,以免妈妈身体虚弱,在生产时无法使力。 毛巾:无论任何季节,生产总是会让人全身冒汗,毛巾不但能拿来擦汗,也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里,另外,还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔,可说是安产好用品第一名! 冰敷袋:因疼痛冒汗的时候,可以将冰敷袋敷在额头或脖子周围,让自己感觉清凉一些。 随身听、CD:当阵痛袭来,妈咪容易把所有的意识集中在阵痛上,此时可以听一些喜欢的音乐稳定情绪、协助放松。 为了顺产,孕前你可以做这些 产前多运动 保持原来的生活状态 保持乐观、愉快的心态 不要暴饮暴食 |