孕期的妈妈呢要吃点钙片

也可以买虾皮和紫菜煮汤喝

炖小排骨也可以补钙，但炖的时候稍微放点醋一起炖这样效果比较好

要多吃鱼

有空的时候多休息，把以前的坏习惯都要抛掉，例如打麻将什么的这是对肚子里的宝宝非常不好的

也不要乱发脾气