|
补钙食品吃法
2012-11-17 08:20:53 马芳艳 小娃子网 www.xiaowazi.com
1、虾皮含钙最高，但是含盐太多，还含砷（俗称砒霜），将虾皮用水煮20分钟，捞出水不要，这样可去盐、砷。孩子小虾皮剁碎拌饭（米饭再用开水煮开花），孩子大点直接吃虾皮 2、芝麻酱 含钙仅次于虾皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、馒头上吃。 3、豆腐皮 菜类含钙最高，剁碎拌饭或直接吃。 4、豌豆 含钙也很高，弄熟捻碎或直接吃。） |