生活中很多朋友都有便秘的现象，引起便秘的原因很多.事实上，便秘是因为粪便在大肠内停留的时间过长，水分被大量吸收，才导致大便变得难以排出才导致的便秘。因此便秘患者在日常生活当中要多喝水。

　　因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。重庆男科医院专家建议便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

    喝水虽说是每天生活当中都要做的事情，但在正确的时间饮水会让我们的身体变得更加健康，特别是在早上，需要喝一杯温开水清理肠胃这才是最主要的。

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