901次
一、妈妈篇：
1. 哺乳期，妈妈不能吃土豆、豆腐、豆奶、韭菜、燕麦片、茶、蜂蜜、巧克力及生冷辛辣和油腻的食品。应该多吃新鲜鱼、虾和排骨。
2. 妈妈生完宝宝一周后，可每天煮一碗水果醪糟吃。醪糟买超市瓶装的醪糟米酒，水果选择应时非凉性水果，洗净切块。锅中水烧开后，用吃饭的瓷勺舀3勺醪糟放入锅中，搅拌开，将切好的水果放入锅中，小火煮5分钟后盛出。
3. 宝宝满月时，可烧一锅花椒水让妈妈洗脚。烧水时凉水锅中加一到两把花椒粒，水烧开后换小火继续熬滚半小时，然后自然冷却到稍烫即可洗脚。
4. 产后40天妈妈可洗澡，洗澡前烧一锅花椒水备用。洗澡时不可用搓澡巾或毛巾擦洗，只能用手轻轻搓洗。洗完后，用烧好的花椒水冲洗全身，然后直接擦干，无需用清水再次冲洗。洗完后头发不可吹干，用干发帽或干毛巾包裹，自然晾干。电吹风3个月后可用。
二、宝宝篇：
1. 维生素AD，每天一粒，胶囊小头浸泡在开水中烫十几秒，水面露出油花后将胶囊内液体挤入宝宝口中，宝宝可选择躺着喂。
2. 甘肃省人民医院自制药：复方乳酶生散（消化散），只在此医院挂号购买，药店没有，可每天早、中、晚三次或早晚两次加在宝宝的奶中服用，帮助宝宝消化吸收。
3. 兰州大学第一医院自制药：鞣酸软膏，只在此医院挂号购买，药店没有，可在每次宝宝换纸尿裤或尿布时，涂抹宝宝的屁屁，可防止臀红。该药可用屁屁乐代替，但效果不如鞣酸软膏。
4. 给宝宝换尿不湿，注意穿纸尿裤时前低后高；尿布保持前后一致。
5. 每天给宝宝的肚脐消毒。肚脐的血痂未脱落前，用医用棉签蘸碘伏消毒；血痂脱落后将碘伏改为医用酒精进行消毒，直到宝宝半岁。消毒方法：用2根医用棉签蘸碘伏或酒精，1根对肚脐周围进行涂抹，1根轻轻在肚脐内旋转涂抹。
6. 宝宝到50天时，买2个红色氢气球，隔着衣服用丝带轮流系在宝宝手腕和脚腕上，让宝宝活动到睡着后取掉气球，帮助宝宝的末梢神经发育。