怀孕期间要注意哪些方面的饮食？

2013-01-28 10:15:44 qgc123 小娃子网 www.xiaowazi.com

怀孕后，孕妈咪要注意的事项有很多。日常生活中对于休息、运动等等方面都要注意。饮食自然也是怀孕初期应注意的事项之一。下面一起来看看怀孕初期饮食方面应该注意的一些事情吧。

1、少喝咖啡性饮料

咖啡因又名咖啡碱，是一种含氮的生物碱，几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。

2、忌滥用补药

多吃过多补药会影响人体代谢，对肝肾造成负担，反而对身体健康不利。

3、忌热性食品

不要吃热性食品，因为会引起孕期便秘。

4、调味品

孕前期，最好戒掉调味料，或者说是尽量少用。因为过多的食用调味料，如食盐、味精、香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。

5、忌人参、桂圆

怀孕了，不需要马上进补。很多营养品不适合在怀孕早期适用，不然会适得其反。例如人参，桂圆等。

6、注意饮食的均衡

怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主，但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。做到不暴饮暴食，不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，而不要用果汁来代替。