祛痘养成3个好习惯很关键

　　1、良好的卫生习惯

　　保持枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

　　2、饮食清淡

　　饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　3、乐观的心情

　　保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，每天都要有愉悦的心情；劳逸结合，多饮水，保持大便通畅。压力也会使人体分泌荷尔蒙，使皮肤产生更多的油脂，导致痤疮粉刺的产生。

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