298次
浏览数
宝宝第157天啦
2013-07-23 11:05:37 分类：默认分类
对宝宝心脏发育好的食物，宝宝，妈妈一定严格遵守，保证我们的宝宝营养均衡，白白胖胖，健健康康。
最好的食物选择
大多数孕妇通过均衡的饮食，就可以获得有益心脏健康的营养物质，特别是钙、铜、磷、硫胺，这四个关键的营养物质，最易于胎儿的心脏发展。其中钙和磷，主要存在于牛奶中；而铜主要存在于腰果、芸豆中；最后,硫胺在燕麦、肉类产品中含量比较高。
应避免的食物
除了增加有利于心脏健康的食物外,还应尽量减少不健康食物的摄入量。专家建议每天应限制脂肪的摄入。此外,还要控制胆固醇和钠的摄入量，每天约300和3000毫克。一些食品添加剂,如味精,也可能对胎儿的发育产生待定的影响。