1. 为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。

2. 饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。

韭菜炒虾仁

原料:虾肉，嫩韭菜
做法:1、虾肉洗净，沥干水分。
2、放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。