1. 这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

2.血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

甜醋无锡骨的做法

原料:腩排
做法:1. 加入腩排爆炒至表面呈金黄色。
2. 加入调味料入腩排，用慢火炆至25至30分钟。
3. 捞起葱段，加入碎片糖及甜醋、香醋，用慢火再炆7-10分钟，即成。