1、本周的妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋来添加菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

2、因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。

香煎牛仔片伴蘑菇薯仔的做法

原料:牛仔柳(切片)，蘑菇(切片)，洋葱粒，鸡汤，忌廉，美国薯仔，杂菜沙拉。
做法:1. 将薯仔煮至半熟，然后取出略为放凉
2. 炒熟洋葱，加入薯仔丝炒匀。
3. 烧热平底锅并放入牛仔柳快炒至略熟，然后取出备用。
4. 将薯饼及牛仔柳分别放于碟上，然后撒上葱碎即成。