市售的饮料要少喝或不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可有效缓解妊娠期的不适症状。

枸杞花生蛋汤的做法

原料:枸杞子，大枣，鸡蛋，红糖
做法:1. 将浸泡好的上述原料加清水，放入砂锅煮30分钟。
2. 在锅中磕入1个鸡蛋，煮成荷包蛋，最后放红糖略煮片刻即可。