我发表的日记
- 产后食谱
产后食谱 枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。 功效：可补肝肾、益气血，适用于身体虚弱和病后进补者。 制法与用法:先将枸杞子、桂圆一起加水煮，待蛋熟后去壳，再加入冰糖，稍煮片刻即可产后营养食谱1.麻油猪肝（自然产妈妈宜食用） 原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油（黑芝麻炼制而成的油）30毫升，高汤适量。 做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。 营养提示：此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油暖和不燥，更适合体虚的月子期女性。 产后营养食谱2.猪肝粥（剖宫产妈妈宜食用） 原料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，清水适量。 做法：先将莲子和薏苡仁用清水泡2个小时，将山药和猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、薏苡仁、山药丁、猪肝丁、芡实一同放入锅中，倒入清水用大火煮开，然后转小火继承煮15分钟，熟后即可食用。 营养提示：温肾暖脾，可促进新陈代谢…
- 准妈妈怀孕必备手册及胎教全集
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