孕期过程普遍常见问题：

禁忌：药物、烟、酒、咖啡、辛辣、海鲜、寒凉、刺激等食物；

      同房、剧烈运动、弯腰、提重物、不穿防辐射的情况下尽量少用电脑或其它电器；

      冬天尽量不要碰冷水、炒菜尽量不用煤气、尽量不要大笑或大哭；

胎教：你的一言一行和习惯，都会影响宝宝，言传身教（宽容，理解，微笑，愉悦）；

疼痛：孕早期下腹坠痛、腰酸背痛（卧床休息，少走动，医生开的安胎药可以改善）；

      孕中期肚皮开始拉扯疼痛（宝宝和子宫都在长大），腰痛和屁股痛时要多吃核桃（补腰护腰）；

孕晚期手脚肿痛，坐或卧时候把腿抬高，增加蛋白质，减少食盐进食量，严重的请看医生！ 

血糖：几乎孕妇在孕期的血糖都会升高，所以在保证营养需要的前提下，适当地减少糖份高的食物，吃芹菜可控制血糖偏高；

宫缩：注意假性宫缩现象，肚子不痛阴道不出血就没有问题；

睡姿：左侧或右侧都可以（怎么舒服怎么睡），只要不压着宝宝（压着宝宝的话会乱踢），不能平躺（容易缺氧）；

体寒：可找中医调理，或者每晚用二两生姜水泡脚；

贫血：多吃红枣、排骨汤等食物；

发烧：用兵兵退烧贴，湿毛巾降温和多喝温开水，严重的请看医生；

鼻塞：用姜片放在水里煮沸，再把金银花和菊花放进去一起煮10分钟，一天两次；

可以用鼻子闻热腾腾的开水冒出来的气；

     把小葱的根部和须连着的地方切3根，姜2片，放在水里煮10分钟，加入红糖再煮10分钟，一天两次；
     把蒜削成和鼻子一样大小，用冷水冲洗一下，再放进鼻子里轻轻转几圈，完了用纸巾轻轻转一圈；

喉痛：用雪梨煲冰糖30分钟，或用金银花和菊花放进去一起煮10分钟；

孕吐：可在嘴里含一片生姜（可缓解）；

早上起床前先吃点梳打饼干，但要少量，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐；

进食可调整为少食多餐（可选择容易消化的粥、面包、馒头、饼干等）；

根据个人喜好改变口味（无论酸、辣、咸、淡，都应尽量满足以确保营养充足）；

喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；

咳嗽：用雪梨煲冰糖30分钟，或用川贝南北杏和鳄鱼肉煲1小时（七碗水煲成三碗），或用紫苏煲姜水后下红糖；

多喝温开水，必要时让医生根据身体情况开止咳糖浆；

上火：用金银花和菊花放进去一起煮10分钟；

失眠：自我催眠（潜意识不停对自己说：好困好困…），或者通过泡脚也可改善；

分泌物或白带多：多喝海带汤和紫菜汤；

检查：提醒大家坚持做腹部B超（怀孕未满12周前要憋尿，满12周后就不用了）；

      7 - 10周期间做一次B超（排查是否宫外孕）；

      12-15周期间做一次B超（NT：检查宝宝颈部透明带，检查是否有先天性遗传病）；

      18-20周期间做一次B超（可做可不做），抽血检查唐筛和地贫等几个项目，还有尿检和心电图；

      18周开始常规产检：量腹围、量宫高、称体重、测血压；——持续到孕晚期

喝葡萄糖扎手指（若血糖高再咨询医生是否重做，餐后血糖正常值7.8）；

      22-24周期间做一次B超（畸形排查三维彩超）；

      26-28周期间做一次B超（不一定要做，可咨询医生），是宝宝心脏病排查；

      30周以后：给胎儿做一个心电图（不一定要做，可咨询医生）；

      32周开始做胎心监护（每个宝宝的情况不一样，有的早做，有的晚做）；

   32-38周期间做一次B超（检查胎位，或者是医生察觉宝宝有问题才会建议做，正常情况不用做此次B超）

怀孕前3个月：

每天一片叶酸（31片装，0.4毫升/片，斯利安牌）

检查：有必要去做一个孕前检查，医生会告诉你做些什么项目

证件：结婚证、准生证、围产卡（若产检和生产医院不同，可不建）

费用：这个时候就应向公司行政部了解生育保险如何报销（好提前做准备）

习惯：开始查阅孕期的知识，建一个孕期费用记录，做孕期的一些表格记录（当然，这只是我个人习惯）

怀孕1-3个月：

每天两片叶酸（31片装，0.4毫升/片，斯利安牌），可以补充含叶酸的食物和水果：

食物：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等

水果：果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄

猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

饮食：适当喝酸奶，多喝温开水、苹果、橙子、红枣、核桃、香蕉、青菜、鸡汤、维C、谷类等食物

症状：孕早期分泌物会增多，有的孕妇分泌物显示褐色或咖啡色的，属正常现象（个别情况，如果不是红色的就不要紧），应勤换内裤和注意清洁（只要下体不痒不出血，可不用看医生）

怀孕4-6个月：

确定生产的医院，建围产卡

饮食：维生素D、钙、锌、铁、芝麻、牛奶、孕妇奶粉、酸奶、鸡蛋、鸭蛋、虾、鱼类、海带等

      多喝些汤汤水水类的，以保证羊水和宝宝营养供给

检查：唐筛、地贫、肝功能、乙肝两对半、优生优育四项、心电图、产检、尿检等

      有的医生会让你从18周开始定期产检了（量宫高、腹围、体重、测胎心）

      有的孕妈妈可以从20周开始适当地做些轻缓的瑜伽动作（让准爸和孕妈一起去孕妇学校学习）

胎动：次数和时间都不规律，一天50至200次不等

怀孕7-9个月：

饮食：脑黄金、碳水化合物、膳食纤维、粗粮、维生素B1

核桃、杏仁、花生、小米、玉米、燕麦片、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等

从第9个月开始，可适当吃或喝一些对于催产、清胎毒有用的东西，如莲须水、绿豆芽等

胎动：从第7个月开始，宝宝胎动越来越频繁和用力了，此时一天200至400次不等

检查：胎儿心电图、胎心监护、产检（量宫高、腹围、称体重、测胎心等）

学习：从第7个月开始可以练瑜伽或拉玛泽啦（对顺产减轻疼痛及缩短产程很有帮助）

物品：产妇和宝宝用的东西

路程：了解从家出发到医院的距离，打出租车或打120或开车（请考虑上班高峰期的路段）

分娩的征兆：

    以下是分娩开始前几周到几天内，可能会发生的一些情况，随着预产期的临近，你开始感觉到这些分娩的征兆。 

《征兆一》你的宝宝“下沉”了，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉。

《征兆二》假宫缩增多，更频繁、更强烈，可能表明你已进入临产前期了，有些准妈妈还会有经历类似月经期的绞痛；这时的假宫缩会变得疼痛起来，每隔10~20分钟/次，如果持续时间长、剧烈、间隔时间距离很近，请准备待产包吧。 　 

《征兆三》子宫颈开始成熟了，你的子宫颈变软、变薄，也许还会使你的子宫颈稍微张开。

《征兆四》排出宫颈粘液栓，或者“见红”了，如果子宫颈开始张开，可能会排出宫颈粘液栓—少量稠厚的粘液，可能带血。
《征兆五》羊水破裂，通过你的阴道流出来，不论是大量或少量渗出，你都要立即到医院就诊了。 
★ 出现了分娩的征兆后，你可能马上就要生了，也可能要等一段时间才会真正开始分娩，但请记住，一定要第一时间打电话咨询医生自己出现的征兆，医生会判断你是否需要马上到医院入院待产。

孕期必须物品准备

建议准妈妈们分阶段、有计划地筹备孕产必需物品，不要到最后手忙脚乱、慌作一团。对照下表，看看您的东西都准备好了吗？
怀孕初期0-4个月： 
·怀孕手册 
·防辐射服（推荐添香） 
·买一个产后用的妈咪包，孕期也能用。 
·准备大肚子变化及季节变化适用的孕妇装，每个季节2套就够了，多了浪费。 
住院用品   选购孕妇文胸（挑选产后哺乳也适用的式样） 
住院用品  选购孕妇睡衣（挑选产后也适用的式样，前开襟，方便哺乳） 
怀孕初期5-7个月： 
·购买妊娠纹护理用品
怀孕后期8-10个月： 
住院用品  购买护垫，用于分娩征兆（见红）、产后恶露 
住院用品  买好偏大号卫生巾（夜用型），产后用 
住院用品  买好产后短裤 
住院用品  买好产后的束身内衣（收腹带、瘦身裤等） 
住院用品  准备好毛巾、洗漱用具、碗筷、纸笔等住院必备品 
住院用品  准备好出院时穿的衣服 
住院用品  买好新生宝宝的贴身内衣、婴儿装及宝宝睡袋、肚脐消毒液 
·准备好护理宝宝用的消毒纱布 
住院用品  带好手机、零钱等 
分娩前准备清单：
怀孕初期0-4个月：
·收集信息，选择妇产科医院。
·向所在居委街道计生委申领孕妇联系卡及孕期保健卡等相关证件。
·了解街道、医院主办地孕妇学校的开班时间，参加孕妇学校的讲座。   
怀孕初期5-7个月： 
·进入安定期后，为了防止体重过度增加，可以开始做适当的运动。 
·把在孩子出生后暂时不能做的事情（兴趣爱好，比如说旅行等），趁这个时期做完。 
·开始考虑准备分娩必需用品
·开始考虑宝宝名字。 
·肚子明显开始大了，要注意护理妊娠纹了。选择合适的预防妊娠纹产品。

怀孕初期8-10个月： 
·职场准妈妈开始产前工作的交接事宜。 
·职场准妈妈休产假前，要提前告知公司相关部门和客户，按公司规定申请休产假。
·职场准妈妈要育儿休假的话，要向工作单位相关部门办理申请手续。 
·注意补钙和防止孕妇水肿和糖尿病。 
·如您不是第一次分娩，还要注意事先安排谁来照看大宝宝，准备他们的换洗衣物等。
·购买好住院用品，产后马上要用的育儿用品。
·事先把家里整理好，迎接新生儿宝宝。
·在住院前，告诉街坊邻居你很快就要有小宝宝了。
·把住院期间家中要做的事情整理好，告诉丈夫。
·准备分娩费用。 
初期育儿必需用品准备清单：
怀孕中期5-7个月： 
·开始准备婴儿汽车座椅、婴儿推车、婴儿床等大件用品（考虑是自己购买，还是有人会送等）

·准备婴儿背带，要选择功能且种类丰富的式样.
 怀孕后期8-10个月：
·购买新生儿的婴儿装
·购买新生儿用的手套，袜子（根据新生儿出生季节选择质地和式样） 
·购买宝宝尿布的专用洗衣液 
·购买新生儿用的尿布或者纸尿裤 
·购买换尿布时用的柔湿巾 
·购买奶瓶和替换用的奶嘴、奶瓶消毒用具 
·购买奶粉 
·购买哄宝宝用的婴儿玩具（新生儿用的玩具、床挂、床铃、婴幼儿贴图） 
·购买胸垫 
·购买婴儿浴盆 
·购买婴儿洗浴用品（婴儿沐浴液、婴儿香皂及护肤用品） 
·购买婴儿沐浴用水温计 
·多准备些婴儿用纱布、毛巾 
·准备婴儿用的被褥一套 
·购买婴儿车、婴儿床 
·有车的家庭需购买婴儿汽车座椅