产前备战从什么时间开始？

　　备战事项和孕周的关系，准爸爸要好好了解一下噢
 
    28周～32周生活照顾从此开始

    33周～36周物品准备从此开始  

    37周～38周入院准备从此开始
 
    39周～40周产后看护从此开始

　　产前准备之生活照顾

　　1、陪孕妈咪做产前检查

　　从孕36周以后，孕妈咪的产前检查就变成一周一次了，此时的孕妈咪身体负重到了极限，一些孕妈咪下肢浮肿的情况更加严重，准爸爸这个时候最好能陪老婆一起去体检，如果自己脱不开身的话，也要确定有人陪着老婆去，以防突然出现临产征兆。

　　2、合理安排孕妈咪饮食

　　孕37周，准爸爸还要注意调整孕妈咪的饮食，应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入，以免胎宝宝长得过大，给分娩造成困难，可以让孕妈咪吃一些营养丰富、容易消化的食物，像牛奶、、面条、鸡蛋等，会为即将到来的分娩积攒体力和能量。

　　TIPS 不能忽视孕后期的饮食

　　POINT1 不要轻视这一个月的饮食。进入孕37周，很多准爸爸和孕妈咪觉得宝宝已经长好，只待出生，因此忽略了营养的摄入，这是不对的，这个月里也要正常地摄取营养。

　　POINT2 限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。到孕37周，宝宝的生长发育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过 大，影响顺利分娩。

　　POINT3 多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。准爸爸要注意给孕妈咪多吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，从现在开始储存分娩时需要消耗的能量。

　　3、为孕妈咪翻身

　　到了孕晚期，随着体重的激增，孕妈咪的负担日益沉重，时常感觉疲惫不堪，大多数孕妈咪还会出现浮肿等情况，笨重的身体让孕妈咪的翻身变得十分困难。这时，准爸爸决不能袖手旁观，为孕妈咪翻一下身吧，只要举手之劳，就可以体现一下自己对老婆的关心噢。

　　4、学习缓解产痛的按摩手法

　　很多妈妈都说产痛是她们经历的最强的疼痛，在医学上，产痛的强度仅排在烧伤痛之后，可见产痛对绝大多数人来说都是一场痛苦的经历。对于准爸爸来说，此时学习一些可以缓解产痛的按摩手法十分必要，届时在孕妈咪为了宝宝的降生而和疼痛“作战”时，就不至于手足无措，感觉自己是个局外人了，还可以用自己的力量为老婆减轻一下疼痛呢。

　　缓解产痛的按摩手法：

　　第一产程活跃期，在孕妈咪宫缩时准爸爸可按摩其下腹部；或让孕妈咪侧卧，将右手掌放在孕妈咪的腰骶部，配合孕妈咪的呼吸，呼气时向下按摩，吸气时向上按摩。在宫缩间歇时停　　止。

　　5、陪孕妈咪散步

　　到了孕十月，在等待分娩的日子里，很多准爸爸都以为孕妈咪应该呆在家里待产，这样可以保存体力，其实这是不对的，哪怕是到临产时，孕妈咪都可以来回走动呢。到了孕晚期，虽然不必过于劳累，但是也不能一点都不动了，准爸爸陪孕妈咪散步一方面可以缓解孕妈咪临产前心理的不适，另一方面适度的运动也有利于分娩。

　　6、给孕妈咪穿鞋
　　孕晚期，胎宝宝发育成熟，孕妈咪也大腹便便，硕大的肚子不仅遮住了孕妈咪脚下的视线，而且对于孕妈咪来说，就连弯腰穿鞋、捡东西这样简单的事情都变得十分困难。准爸爸如果在孕妈咪身边时，看着孕妈咪费力地弯腰穿鞋系鞋带一定十分不忍心，那就为孕妈咪代劳吧。

      
　　产前准备之入院准备

　　7、选择好分娩医院

　　分娩可是一件大事，从怀孕一开始，孕妈咪和准爸爸就开始研究在哪家医院生产的事情了，不管想没想好，现在是到最后决断的时候了。对于医院的选择，准爸爸和孕妈咪可以本着这样几条原则：

　  1 多听听一些过来妈妈的建议。医院的口啤很重要，这一点可以从已经生过孩子的妈妈或一些医生护士朋友那里打听一下，详细了解下医院的生产费用、住院条件、医生护士的服务态度情况。

　　2 对于孕期检查一切正常，想要自然生产的孕妈咪，准爸爸在最后确定生产医院时一定要选择那种剖宫产率低的医院，因为有一些医院，尤其是私人的，为了收费及省力，在生产时会找一些借口让孕妈咪最终选择剖宫产。

　　3 想要采取“无痛分娩”的，也要提前打听一下，因为并不是所有的医院都能提供一些分娩镇痛方法的。

　　4 在满足上述条件的基础上，准爸爸不可忽略的是医院离家的距离，应该本着就近的原则来选择。

　　8、确定交通工具及路线

　　医院选择好了，下一步就是确定去医院的路线了。对于这个问题，可能很多人会觉得有些可笑，觉得这有什么好提及的，实际上，因为孕妈咪的出现临产征兆的时间不确定，可能是在早晚上下班高峰期，也可能会在大部分公共交通工具都停了的下半夜，所以提前有个打算，就不至于到时心慌意乱了。

　　TIPS：

　　1 高峰期准爸爸最好能自己开车或打车去医院，可选择稍稍有些绕远的路段，避免出现交通拥堵的状况。

　　2 非上下班高峰时间，可选择乘坐地铁，地铁的最大好处就是快，而且不会出现交通堵塞的情况。

　　9、储存一些必要的联系电话

　　在宝宝随时可能发动分娩的特殊时期里，储备一些对孕妈咪分娩有帮助的人是必备的，而且可以减轻对未知的分娩的担心，吃一颗定心丸噢。

    准爸爸最好确定这几个联系人：

　　NO.1 医生：有很多准爸爸和孕妈咪分娩前就确定了医生，那么，此时一定要把医生的联系方式写在最明显的地方，比如可以将医生的电话写在粘贴纸上粘在墙上，便于查看。

　　NO.2有车的朋友：一些有车的朋友的联系方式也要储存好，并做好标记，可以在叫不到车的时候为你解困。

　　NO.3出租车司机：如果没有比较要好的有车的朋友可以在这个时候助你一臂之力，或者老婆是在大半夜出现临产征兆，你不好意思叫醒别人，可以打个电话叫出租车，所以存两个出租车司机的电话以备不时之需是必要的。

　　10、确定分娩方式

　　自然分娩还是剖腹产？此时想采取哪种分娩方式你们想好了吗？这个问题，准爸爸应该和孕妈咪商量决定，现在很多孕妈咪因担心生产时的疼痛及自然产会让阴道松弛而不愿意选择，准爸爸这个时候的意见就很重要，要知道剖宫产毕竟是一种手术，跟自然产相比，弊远大于利，所以如果孕妈咪的身体状况完全正常，就选择自然产吧。

　　11、决定是否陪产

　　这是一个没有标准答案的问题，相信很多孕妈咪和准爸爸面对这个问题都有些犹豫不决的。对于准爸爸来说，在这个问题上如果你跟老婆存在分歧，要跟老婆充分地沟通，最好还是尊重老婆的意见吧。

　　12、给宝宝取好名字

　　给宝宝取名字也是一件让准爸爸和孕妈咪既快乐又烦恼的事，大多数准爸爸和孕妈咪从知道怀孕起就开始为宝宝的名字问题绞尽脑汁，但却迟迟不能下定最后决心，不过，现在是应该当机立断了。因为在妈妈出院前，医院要给宝宝出具一个《出生医学证明》，上面就要写上宝宝的名字噢。

　　TIPS 给宝宝取名字需要注意的事情

　　POINT1 男孩和女孩的名字各备一个。

　　POINT2 尽量避免选用一些可能有不好意思的谐音效果的字。

　　POINT3 要想名字叫得响亮，要注意声调和声韵母的搭配。

　　POINT4 不要使用一些生僻字。

　　13、提早安排工作

　　宝宝来临的时候，正是准爸爸事业上升的阶段，很多准爸爸的工作都十分繁忙，有一些还需要频繁地出差。但是在宝宝即将到来的这一段时间里，准爸爸还是尽量提前跟上司协调工作，把需要出差的工作安排给别人，毕竟宝宝出生是人一生中庄重的一件事情，准爸爸陪产或者在产房外面等待，给会给在和疼痛奋战的妈妈一个心理安慰和精神支持。如果错过了人生这个重大时刻，肯定会留下一辈子的遗憾。

产前准备之物品准备

　　14、为宝宝营造一个良好的居住环境

　　小家伙就要到来了，作为爸爸的你，是否已经为心爱的宝宝垒好了一个舒适的小窝呢？其实，作为刚出生的婴儿，宝宝需要的空间并不大，最重要的就是睡觉的床及居住环境的布置。

　　为宝宝布置环境要考虑以下以点：

　　POINT1 床。床要选择油漆没有异味、四周均没有棱角的木床。

　　POINT2 储物柜。宝宝出生后用品一大堆，储物柜可以将宝宝零乱的东西分门别类地摆放好，节省空间。

　　POINT3 床上用品被褥等。给宝宝选择床上用品时要注意选择颜色亮丽的。

　　POINT4 绿色盆栽植物。放几盘绿色植物，可以让宝宝房间的空气更清新。

　　15、清点待产包里的物品

　　从孕后期开始，准爸爸和孕妈咪为迎接新宝宝已经买了很多东西，在即将到来的这一个月里，分娩可能随时发动，所以，这时候，准爸爸还是帮孕妈咪确定一下待产包吧。

　　待产包里的物品备忘单：

　　□证件：病历卡、身份证、母子保健健康档案、生育服务证、结婚证、户口本

　　□妈咪卫生用品：卫生纸(最低两卷)、卫生巾(一般的医生刚生产后不让用)

　　□妈咪衣裤：孕妈咪衣裤、帽子、哺乳内衣

　　□宝宝用品：奶粉、奶瓶、湿巾两包、衣物两件、大浴巾及小毛巾各一条、纸尿裤一包

　　□洗漱用品：饭盒、洗脸盆、牙具、毛巾、拖鞋

　　16、准备钱及银行卡

　　孕妈咪一旦分娩发动，就需要去医院待产。准爸爸办理住院手续时是需要交一定的押金的，一般的医院是6000～8000元，所以准爸爸这时候还是取出一些现金留存为好。虽然现在一般的医院都能刷银行卡，但带好卡之外还要准备现金，以备半夜医院的银行卡不好用或者需要临时为孕妈咪买一些东西。

　　17、给孕妈咪准备点助产食物

　　分娩是一项很耗费体力的“工程”，很多妈妈在进入分娩最后阶段都已筋疲力尽，所以，给孕妈咪准备一点可以迅速转化为能量的助产食物很重要，像巧克力、牛奶、鸡蛋、鸡精等，可以为宝宝到来的最后一搏加油。

　　18、带上照相机或摄像机

　　宝宝出生是每一位爸爸和妈妈生命中最重要的事情，这个时刻一定要记录下来哟。现在很多家庭都有摄像机和照相机，那就带上吧，用镜头记录下这一难忘的时刻。

    19、安排产后家里人员的劳动分工

　　宝宝出生后，产妇和宝宝都需要人来照顾，两边的亲人会有许多自告奋勇担当此护理“重任”，准爸爸这里可要发挥主力军的发智了，将人员的看护任务明确好，谁来照顾宝宝、谁来照顾新妈妈、谁来洗衣服、谁来安排一日三餐等都要有个打算，一般月子期间，起码要有两个看护人员，才不至于大家都太累。

　　20、联系好月嫂

　　有一些准爸爸和孕妈咪在离家很远的城市工作，父母不方便过来；也有一些准爸爸和孕妈咪的父母年岁已高，不能分担看护任务，如果是这种情况，准爸爸和孕妈咪这时候定下一个月嫂是很不错的选择。月嫂在照顾新妈妈和宝宝方面经验丰富，可以免去新爸爸、新妈妈在没有老人在身边时的不安。

　　TIPS：聘请月嫂你需要知道的

　　POINT1 要是想聘请全日制月嫂的话，要为月嫂提供一日三餐及床铺等。要事先为月嫂安排好房间。

　　POINT2 如果家里居住条件比较紧张的话，可以考虑雇那种不住家的月嫂，不过这种类型的月嫂不大好找，准爸爸和孕妈咪一定要提早下手，多方联系。

　　POINT3 请月嫂要到专业的月嫂公司，要核实公司的营业资格，并与公司签订详细的合同。

　　POINT4 事先跟月嫂约定好工作内容和工作时间，有的月嫂不做家务，这要求家里有其他的看护人员。

　　21、学习照顾新宝宝知识

　　新宝宝进门，除了给新爸爸、妈妈带来喜悦之外，还会带来没完没了的家务劳动。妈妈刚生完宝宝，身体十分虚弱，也需要他人照顾，因此，准爸爸学习一些照看宝宝的知识，可以在家里发生混乱的时候搭一把手，减轻一下他人的负担呢。

　　TIPS 准爸爸需要了解的照顾宝宝知识：

　　□抱宝宝 简单地了解横抱和竖抱的要领

　　□给宝宝冲奶粉 新生宝宝每次需要的奶粉量，及冲奶要求的水的温度

　　□给宝宝喂奶粉 喂奶时需要的姿势

　　□给宝宝拍嗝 喂奶后怎样给宝宝拍嗝

　　□给宝宝洗澡 给宝宝洗澡时水的温度及如何抱宝宝

　　22、关心新妈妈情绪

　　目前，分娩之后，患上产后抑郁症的妈妈越来越多，所以，准爸爸一定要记住，在家里新添了一个成员之后，妈妈最怕的就是你的忽略。为了帮助老婆顺利地度过这一特殊时期，一方面你要尽力多做一些家务，另一方面要把更多的关心送给新妈妈。你可以老婆生完宝宝后送给她一些礼物，她钟情的化妆品，或是戒指、项链、耳环等，都是不错的选择。