教准妈妈对付孕吐的几个办法

2016-10-24 15:46:02 识小少扮代表小娃子网 www.xiaowazi.com

　　每四个准妈妈中就有三个在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。尤其是孕早期 ( 怀孕前三个月 ) 时。很多孕妇感到早晨是妊娠反应最严重的时间，所以才有了 " 晨吐 " 这个词。不过，也有些孕妇从早到晚都觉得胃里翻江倒海的通常，恶心从怀孕六周开始 ( 也有的从孕四周就出现了呈现，大约一半有孕吐反应的孕妇到十四周时症状会基本消失。其余的大多数人会在孕中期 ( 怀孕四至六个月 ) 感到症状慢慢减弱，但也有一些可怜的准妈妈一直到宝宝出生时都有想吐的感觉。
　　没有人知道引起孕吐的确切原因，但有人认为和其他很多怀孕症状一样，孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的，它会使你的嗅觉变得更灵敏，对某些不好的气味更敏感，胃也会更加敏感。
　　天才宝宝小编为大家介绍，怀孕期间对付孕吐的几个办法：
　　1、准妈妈要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
　　2、在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
　　3、少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。(不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。)
　　4、避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
　　5、喝水要小口，不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
　　6、不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
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