孕早期最好的运动胎教是什么，你知道吗？

2017-06-19 16:28:44 识小少扮代表小娃子网 www.xiaowazi.com

　　运动胎教是指孕妇在自身状态可以接受的情况下，做适量的运动以达到胎教效果的行为。运动胎教不仅可以减轻孕妇的早孕痛苦、控制体重、增加顺产的几率，还能帮助胎儿开发智力以及肌肉的运动等。主要的好处体现在以下四个方面：
　　一、在室外进行运动，可以增加孕妇在空气流动的环境活动的时间，并且可以增加阳光照射的时间，这对于孕妇心肺以及补钙都是有很重要的意义的。
　　二、适当的运动可以增加孕妇血液循环，因此可以提供胎儿更多的血液供氧，促进身体及智力的发展。
　　三、运动时子宫中的羊水波动，可以有效刺激胎儿大脑，使之更加聪明、行动敏捷。
　　四、适当的运动可以帮助孕妇缓解烦闷情绪，使孕妇保持良好情绪，对胎儿性格的塑造有很大好处。
　　孕早期是十分敏感的时期，不能允许稍微剧烈一点的运动，因此散步是不错的选择，缓慢进行散步可以起到运动的效果，首先，要选择人少的、洁净的环境下进行，避免人多拥挤，以及环境脏乱。
　　同时，孕妇应注意散步的速度不要过快，时间不要过长，每次散步要控制在20分钟之内，每日2-3次即可，否则太过劳累会感到身体吃不消，也会造成危险。
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