|
孕妈妈在怀孕期间饮食一定要丰富多彩
2015-12-30 14:55:24 单恋无花果 小娃子网 www.xiaowazi.com
孕妈妈在怀孕期间饮食非常重要，胎儿的所有营养来源都来自于孕妈妈，所以孕妈妈在怀孕期间一定要补充丰富的营养，保持饮食的多样性。天才宝宝小编介绍，在孕期的不同月份，胎儿的发育特点不同，所需要的营养比重也更不相同，所以孕妇在不同月份的饮食也要相应的有所改变。在怀孕的一月，这时胎儿的血液循环才刚刚开始，而这一个月份，胎儿的甲状腺组织还有肾脏以及眼睛还有耳朵也在形成，四肢还有脑部以及脊髓口腔等都是在这时开始形成，所以在这一个月份的营养要均衡，要多进食富含有钙铁以及铜还有维生素A的食物，比如蔬菜以及鱼，蛋还有动物肝脏等。 在怀孕的第二个月，这时胎儿的脑神经开始出现，而肌神经还有基本的骨架也在形成，这时所需要的营养包括有脂肪还有蛋白质以及钙、维生素D等的摄入，而同时肌肉的发育还有五官的发育，需要镁还有钙以及磷、铜、维生素，而这个月份开始，胎儿的内部器官比如胃发育完成，视神经一开始形成，性器官也开始发育分化，维生素要多补充，而胎儿的指头还有唇部以及耳朵也形成，需要蛋白质还有钙铁以及维生素等，因此在这一月份，要多进食奶类制品还有鱼、蛋，以及蔬菜还有鱼肝油，同时还要多进食豆制品，动物的内脏还有粗米等。 第三个月，胎儿的膀胱开始形成，还有手指甲还有脚趾甲也在形成，同时肺部也开始形成雏形，而且甲状腺也开始有荷尔蒙分泌，这一月份需要多种维生素以及蛋白质还有钙等，可以通过动物内脏还有蛋以及牛奶还有乳酸还有各色蔬菜等。 第四个月到第五个月，这时胎儿的皮肤菲薄，而且也有了呼吸的运动，要注意摄入钙还有氟以及蛋白质、硫等，可以多进食一些骨汤还有蔬菜以及海产品，当然，蛋还有牛奶等也是不可少的。 第六个月，这个月份的胎儿眼睛发育基本完成了，胎儿需要补充蛋白质还有维生素A，这一时期可以多进食一些动物内脏还有鱼、肉、蛋以及奶制品。 第七个月到第八个月，这时最重要的是胎儿的神经系统还有身体功能调节，钙还有钾、钠以及氯和维生素D，另外还有烟碱酸等营养成分是不可缺少的，要多进食蛋还有肉、蔬菜以及糙米等。 第九个月到第十个月，这两个月份的胎儿皮脂腺活动很是旺盛，而胎儿的发育还要需要脂肪、糖分还有铁等，要多进食动物的肝脏还有蛋黄以及牛奶，蔬菜还有土豆、米饭等。 原文链接：http://www.geniusbaby.cn/preg_article-2368-40.html |