晚上8:30，你把宝宝安顿在床上，拥抱亲吻他，并祝他做个好梦。漫长辛苦的一天终于要结束了，你要洗洗涮涮，你丈夫要加班处理文件，你打算遛狗喂猫之后，坐下来让劳碌了一天的身体休息放松。可是——不行，你想用晚上剩下的时间做完家务，和丈夫享受宝贵时光的愿望现在都成了泡影，因为你还被困在宝宝身边，想尽办法哄他睡觉。到最后，宝宝终于睡着了，可这已经是三个小时以后的事儿了。这种情况你不陌生吧？要知道，还有许许多多父母和你一样，日复一日地应付着晚上的这场“艰苦战役”。

　　有时候，你能看得出来，宝宝已经很困了，但就是拼命不睡：他揉眼睛，不断打哈欠，稍有不顺心就开始哭闹。而还有一些时候，宝宝可能看起来非常清醒，甚至过分活跃，但这也可能是筋疲力尽的另一种表现形式。

　　实际上，这些都是宝宝感到“要做的事情太多，时间太少”的表现，宝宝身边每天有那么多新鲜事物，他只是想尽可能多地参与其中。而且，和所有同年龄的宝宝一样，你的宝宝这时候正在开始明白：他和你是两个分开的个体，他是个独立的人，所以要用实际行动来表明自己的独立自主性。晚上拒绝上床睡觉也是方式之一。

你该怎么办？

1. 让宝宝学会自己入睡。如果你的宝宝只有你陪在身边时才能入睡，实际上他已经养成了很难改掉的坏习惯，不过拖的时间越长就越难改。这时候你能给宝宝最有益的帮助就是教他自我安抚入睡。遵循一套固定的睡前程序（例如洗澡、读书、上床等），这样宝宝就能预先知道晚上会有什么事情，自己该做些什么。你可以告诉宝宝，如果他能乖乖躺在床上，你五分钟以后就会来看他。让宝宝知道：他很安全，你就在附近。

2. 不要任由宝宝磨磨蹭蹭。两三岁的宝宝最会讨价还价，在上床睡觉的问题上也是一样。因为宝宝喜欢有你陪伴，所以他就会想尽办法多留你一会儿。他可能会在睡觉前磨磨蹭蹭，反复要水喝，或不断向你要这要那，让你回到他的房间里。如果你觉得宝宝是在拖时间，就要坚决地拒绝。你应该告诉宝宝：现在是上床睡觉的时间了，所以还是明天再接着画画或找玩具吧。

　　你要预先考虑到宝宝可能提出的所有正常（且合理）的要求，并把它们包括到睡前程序中。你可以准备一杯水，让宝宝放在床头桌上，提醒他上床前再上一次厕所，多拥抱他几次，让他能够整夜安睡。然后你可以允许宝宝再提一个额外的要求——但是一定要说清楚只能有一个。这样，宝宝会觉得自己得了便宜，而实际上你私下里也达到了目的。

3. 在睡前给宝宝提供几个可以接受的选择。这一阶段，你的宝宝正开始试探自己新发现的独立性，并想要坚决维护自己对周围小世界的控制权。为了帮助他感受到自己的控制权，尽可能让他在睡前做出选择，从想听哪个故事到喜欢哪件睡衣，都可以让他自己决定。其要诀是：每次只给宝宝提供两三个选项，并确保这些选项都是你能接受的。例如，不要问宝宝：“你现在想上床睡觉了吗？”因为宝宝很可能会说“不想”，这可是你不愿意接受的。而可以问“你想现在睡觉还是过五分钟后再睡？”这样，宝宝仍然有选择权，但是无论他选择哪个，都会合你的意。

4. 态度平和，但是要坚决。在遵守睡觉规则的问题上，即使宝宝大哭大闹，请求破例一回，你也一定要坚持原则不动摇。如果宝宝不听话，你也不要发脾气，要心平气和地讲道理，但是必需强调时间到了的时候，就没有商量的余地了。只要你有一次对宝宝“再过五分钟”的请求做了让步，你就会一而再、再而三地面对这种情况。如果宝宝大闹不止，你也要像对待其他宝宝发脾气的时候一样，泰然处之。你也许已经很生气了，但对他过度关注，只会使他愈演愈烈。

5. 让宝宝换睡新床。在宝宝两岁到四岁之间，很可能已经长到不适合睡在婴儿床上，需要换床了。从婴儿床换到大床上会让宝宝觉得自己长大了，这时候你可以告诉他，长大的一部分就是要学会在需要休息的时候上床睡觉。宝宝换了新床之后，只要他能在睡觉的时候呆在大床上睡一整夜，一定要及时表扬他。因为以前一直被困在婴儿床上，所以宝宝可能会在换了新床之后，一次次从床上下来，仅仅因为现在他可以下床了。这时你只要把宝宝抱回床上，坚决地告诉他现在是睡觉时间，然后离开，就可以了。