宝贝对妈妈说

    我肚子里的宝宝对我说:"亲爱的妈妈,从我在你肚子里的那天起,我的营养就全靠你了.可你真正了解我每天的需要吗?".

    "妈妈,你知道吗?咱们的饮食习惯是不能完全满足我们俩现在的营养需要的."

    首先,我们的饮食结构以植物性食物为主,所以,在动物性食物中含量比较高或吸收比较好的蛋白质,钙,铁,锌等必需的营养素，咱们两个就很容易缺乏．

　　另外，我们更喜欢熟食蔬菜，这种烹调习惯，会让蔬菜中丰富的维生素在加热过程中受到严重破坏，从而造成我们实际摄入的不足，比如叶酸和其它的水溶性维生素．

　　所以，妈妈你应该选择专为我们俩配置，含有各种必需营养成分的各种各样的素食，肉食，蔬菜和水果．