天越来越热了,本来就怕热的我也容易中暑,孕晚期了更是害怕,担心影响宝宝呗!今年到现在刮沙才刮了两次,看来我的防暑办法还不错,我向各位妈妈推荐一下.

(1)早晨6点就开窗(这时候的风最凉爽了)

(2)7点泡一杯金银花茶,少量,也可以放一片鲜柠檬(清凉美白)

(3)喝一杯牛奶,吃夹了肉松或奶酪的面包,并在里面倒入少许的橄榄油,(橄榄有很多好处,奶酪和肉松不能同食,不会被同时吸收,铁质和钙质最少间隔一小时)

(4)午餐我是随便吃的,但少不了一个鸡蛋,旁边配一杯自制的冰镇酸梅汤(清凉不说,便秘也拜拜,不敢喝冰镇的就等它不冰了在喝)

(5)下午要睡半小时到一小时,为了宝宝,(家人这么说)

(6)3点要沐浴,吃一块到两块西瓜(多吃会得糖尿病或早产的,不吃也不好)

(7)晚餐二两饭,一斤带叶子的蔬菜,各种蔬菜或鱼或排骨汤(身体肿的妈妈可以喝蛤蜊白萝卜豆腐汤)

(8)临睡的时候喝一杯牛奶(在这之前吃珍珠粉,开水冲服,补钙,美白,清凉)

(9)因吃多胃痛或胃胀气的孕妈妈可以吃两粒正气片,也防中暑(药房买的,药丸是大颗的棕色,绿色的效果不好,一次只能吃两粒)

(10)孕妈妈有腰酸背痛的,那么基本上是缺钙,补钙就行了,医生如果没配给你,那么就买安利的钙片就可以了,不要买安利其它的产品,不是不好,是不适合孕妈妈.