我从老公老家回来了，20号的火车，走之前大概是2点半的时候还给宝宝喂了一次奶。

我平时的奶也不是特别多，大概一天喂奶3次，早上7点，下午2点，晚上10点。

如果不喂奶就很涨，只能平躺睡，不能侧躺，很容易淌奶。

我走了没有带宝宝，就意味着必须要回奶。去药店说要回奶，就给我抓了生麦芽，煮水喝。另外给配了一包硭硝，说是让热水化开，然后外敷的。

20号晚上9点半睡觉前去挤了一次奶，挤了一点，左边乳房还是很涨，右边稍微好点。

睡觉到21号夜里3点突然发现淌奶了，赶紧起来挤奶，挤了一点就继续睡觉了。

早上8点起来又继续挤奶了。

早上11点到家，我就赶紧开始煮麦芽水了。就开始喝水。一次的麦芽煮水2次，喝了一天。

晚上还是很涨，但是没有继续挤奶了。然后用硭硝敷，稍微好受点。但是不能碰，有点痛。

22号起床还是很胀痛，继续喝麦芽水，用硭硝敷。

23号开始上班了。带了麦芽水到公司喝。中午也不敢喝汤。吃的也很少。晚上回家我又买了韭菜吃，这个也退奶。晚上回家还是涨啊，能摸到很多硬疙瘩，所以我用热水敷了，奶流了不少。舒服多了。有点乳房有点软了，左边还是有点硬。

24号一早起来发现2边的乳房都舒服多了，右边更软了，左边也开始有点软下来了，不过还得继续。今天换成炒熟的麦芽煮水了，看看效果是不是更好。

期待中。。。。。。