这几天一直便秘，吃还是照样的能吃，但就是上厕所上不出来，好难受啊，有时肚子也有点胀胀的，毒素都爬到嘴里了，嘴巴苦苦的感觉，前天昨天吃了海带，红薯等高纤维，今天终于正常的上厕所了，心情也好起来了。。。。。

   看来接下来饮食真的要特别的注意了。。。。。