准妈妈可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用，要尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素。准妈妈也可以问问医生，是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为准妈妈脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

　　8.试试含姜的食物

　　研究显示，姜能够让准妈妈的胃感到舒服一些，姜茶、姜糖都是不错的选择。准妈妈可以把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。

　　9.戴穴位腕带

　　准妈妈可以通过戴穴位腕带来缓解孕吐。在药店可以买到柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船设计的，准妈妈戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。准妈妈也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带看起来像手表，是利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，研究表明，它对一些孕妇很有效。