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孕妈咪各阶段每日饮食建议
2010-10-21 11:09:34 分类：默认分类
孕早期主食200～250克，动物类食品（包括水产品）100～150克，杂粮25～50克，蔬菜（绿色蔬菜占2/3）300～400克，蛋类50克，水果100～200克，牛奶250克。
孕中期主食300～400克，豆类及豆制品50～100克，蛋类50克，绿叶蔬菜500克，动物类食物100～150克，牛奶250～500克，水果200～300克。
孕晚期主食400～500克，豆类及豆制品50～100克，蛋类50～100克，绿叶蔬菜500～750克，牛奶250～500克，动物类食物200克，动物肝脏每周两次，水果200～400克。