针对孕妇：

① 加长卫生巾或者产妇卫生巾或者成人尿布

② 短毛软毛牙刷（可以买一把儿童牙刷），产后牙龈很弱，成人牙刷容易刷出血

③ 木质小梳子，齿分开点的

④ 2、3套开衫的全棉睡衣睡裤，不要套头的那种，否则更换不方便，因为产后几乎每天都是大汗淋漓的，湿了就要换，要勤换洗，千万不能捂着，防止感冒！

⑤ 质地稍微硬一点的塑料盆，深点，放在马桶上或者小凳子上：盆浴水疗（主要水疗：会引及肛门）

水温：40℃~50℃

开始水疗时间：顺产后1个星期

每次水疗时间：15分钟~20分钟

注：不要把屁股坐到盆地，而是要荡在盆中，同时可以做“提肛运动”

⑥ 小毛巾：4~5条，质地一定要柔软、全棉。

用途：每次哺乳完毕后，先用吸奶器把剩下的奶都挤干净，扔掉！再挤几滴乳汁均匀地涂抹在乳头和乳晕周围，再盖上干净的小毛巾，保护乳头，每次换下来的毛巾用清水洗即可，千万不要用肥皂，因为毛巾盖在乳头上，乳头是直接和宝宝接触的！

小毛巾湿了一定要马上清洗并晒干！

针对宝宝：

① 粗棉签（单头的、塑料棒的）：1包，用途：每天都要酒精消毒脐带。

② 细棉签（单头的、塑料棒的）：多包，用途：沾点温水给宝宝擦眼角、鼻孔外部、耳朵外部和周围。

③ 金霉素眼药膏：2支，用途：宝宝刚出生眼屎多的话可以涂，哪里破了都可以涂。

④ 75%浓度的酒精，小瓶的，用途：每天都要酒精消毒脐带。

以上4样东西都在药房购买！

⑤ 湿纸巾，干纸巾（无任何香味添加的）

每次小便大便完都要先用湿纸巾擦好，再用干纸巾擦，再擦护臀膏（护臀膏到儿科医院配，2、3元/支，防止红屁股的那种，不要在网上买国外的牌子）

⑥ 水温计（每次洗澡水温控制在38℃左右）

⑦ 按摩油，用途：给宝宝每天都要抚触按摩用的，可以买强生或者贝亲

宝宝特别是手掌部位，因为胎儿期在妈妈肚子里一直是紧紧攥着的，所以出生后要让他放松，每天“人”字形方式按摩数次，放松手掌，从出生开始每天都要按摩数次，手拉直，大概1个月后他的小手就会放松开来了。

⑧ 洗澡盆，最好是天天能洗澡，半岁前不要用沐浴液，清水洗就可以了。

⑨ 纱布巾：洗澡的，洗屁股的，擦嘴巴的，洗脸的，都要分开，区分颜色！专布专用！

⑩ 尿布：每天小便大便15~20次左右。

⑪ 起码4套内衣替换：结带的、全棉、开档、无领。

⑫ 奶瓶：出生后半小时就尽可能喂奶

注意：有奶尽量不要用奶瓶，喂水可以用杯子训练宝宝，因为吃惯了奶瓶等会儿他就不愿意吸妈妈的奶头了！

孕妇临产前的心理准备：

① 不要紧张，不要害怕，特别是孕晚期不要到人多的地方乱走，免得碰撞。

② 快临盆时，深呼吸，切忌不要大喊大叫，要保存体力，用在适当时候！

③ 进产房前可以叫丈夫做背部按摩，并同时做深呼吸。

④ 阵痛不痛的时候可以喝点牛奶吃点心，尽量吃东西，保持充沛的体力。

坐月子：

1 顺产后4~6个小时一定要起床解产后的第一次小便，不管有没有，尽量坐下去小便，不要蹲着怕脏，哪怕是只有几滴也好，一定要解，错过这个时段不好！

2 重视“恶露”，产后第2天开始，第3~4天最多，会是平时例假量的3倍左右，1个礼拜后会慢慢减少，半个月后没有。

3 顺产“左侧切”，3~4天即可以洗澡。

顺产后：记得“右侧卧”（和怀孕期正好相反，因为伤口在左侧，免得压迫，对血液循环不利）

4 保持室内空气流通，每天要保证通风20分钟~30分钟，通风的时候产妇和宝宝可以先去别的房间，不要在通风口。

5 空调室温：

冬天：23℃，夏天：26℃，

给宝宝抚触按摩时开到：28℃

6 顺产后3~4天即可洗澡，剖宫产一个星期后可以洗澡。即使平时不洗澡也要坚持每天出汗后都要擦身换干净的衣服裤子！

7 给宝宝买个全棉的帽子，因为宝宝的天灵盖很嫩，还没长好，要到一周岁以后才会长好。

8 孕妇、产妇都不要穿长筒袜，血液循环不通畅！

9 整个坐月子期间都洗淋浴，不要特意去洗伤口。

10 坐月子时汤类进补的顺序：

头3天不要喝浓汤，只能喝番茄蛋汤或者肉丝青菜汤，饿了就吃饭吃菜，喝白开水，不吃水果！

因为一旦头3天喝了浓汤很容易没奶水的！

剖宫产的话，可以吃山芋稀饭，玉米稀饭，河虾（不是海虾）

第4、5天开始（喝一个星期）： 鲫鱼汤，汤和鱼肉都要吃。

接下来一个星期：小排骨汤

接下来一个星期：蹄髈黄豆汤

接下来：乌骨鸡鸡汤（千万不要买老母鸡！！！）

11 头3天不要用吸奶器，一旦挤出奶来一定要给宝宝喝，涂几滴奶汁在乳头和乳晕上，一定要保护好乳头，不能破，破了会很疼的，专家说，乳头破了比生孩子还疼：（

12 喂奶时，每个乳头喂15分钟，因为10分钟后的奶才是帮助宝宝发育成长的好奶，前面10分钟的奶只能补充他需要的热量而已，一会儿就会饿的。左右乳房交替哺乳，每2个小时就要哺乳一次。每次哺乳完毕都要用吸奶器吸空乳汁，洗出来的乳汁扔掉不要了，每次越空以后才会越多！再挤几滴乳汁均匀地涂抹在乳头和乳晕周围，再盖上干净的小毛巾！

13 顺产：2个月后过夫妻生活，剖宫产：3个月后过夫妻生活

14 宝宝出生2周后开始吃鱼肝油，4个月开始添加辅食，产妇生完就吃钙片，直到宝宝断奶。

15 新生儿要注意眼耳口鼻的卫生，用细棉签沾点温水清洁。

16 喂奶后，用手掌握成“空心状”，轻拍宝宝背部，最好能拍到打嗝，防止吐奶。

17 抱宝宝的家长到家要先换干净的衣服，洗手，不带任何配饰。

18 宝宝的洗脸盆和洗屁股的盆一定要分开，纱布也要分开。

19 脐带消毒：每次2根粗棉签，沾75%浓度的酒精消毒，大概1个星期后脐带就会结痂并自然脱落了。

20 奶藓严重的宝宝要及时上医院，多数是奶粉过敏。

21 黄疸：每个宝宝生下来都会有的，出生3、4天的时候会加重，一个星期后就黄的不得了了，连眼睛都会黄的，半个月后开始退，1个月后会退完。

22 尿布不要碰到脐带，脐带部位要留出来。

23 有太阳的时候，尽可能不用尿布，趁机晒晒小屁股，吹干、杀菌。

24 产妇可以吃的水果：苹果、梨、猕猴桃

25 恶露没干净之前不吃：桂圆、人参！

干净之后可以吃阿胶：用黄酒泡和核桃仁一起蒸来吃！

26 初生儿42天后体重会增加2.5斤~4斤左右。

27 半岁前不需要用沐浴露给宝宝洗澡，清水洗即可。

28 出生后，尽量给宝宝游泳，一个星期2次。