我发表的日记
- 新妈咪恢复方案之健骨补钙
哺乳期为了养育宝贝，你依然要流失很多的钙。此时的你，如果不注意养护骨骼，很容易提早发生骨质疏松。如果你不想给骨骼将来留下隐患，那么，一定要在产后注意养护自己的骨骼哦! 1.产后补钙功课不能停止! 服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课，要持续到什么时候呢? 从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。所以，这个功课不能停。若停止哺乳了，母体钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙剂。 2.注意从食物中摄取补骨营养素 食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详，来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志，需要纳入我们的食谱中来。 强化维生素A、D的奶制品、大豆制品、坚果、海带等菌菇、油菜、动物肝肾、海产品、耐咀嚼的粗粮主食，都是很好的补骨食品。 3.选择清淡的饮食——保证骨骼健康的正确做法 盐是威…
- 准妈妈一定要做的9项孕检
每个妈咪在孕期都会接受大大小小的各种检查，这些检查有些是属于例行检查，有些则是属于定期检测的项目，我们来个摸摸底吧。 1、例检 孕妈咪每次上医院，像尿样、体重、量腹围和宫高、听胎心胎动等这些项目可都是免不了例行性检查呢。做这些检查最主要的目的是监测妈妈和宝宝状况，协助运妈咪顺利渡过孕期。 2、尿样 每次拿个尿杯和试管取样，已经成为孕妈咪上医院检查的一件必做事。如果尿样中的蛋白含量高，有可能是孕妈咪没有取中段尿样的结果哦。 3、体重 称称自己又长了几斤，看看从上次检查以来的饮食成果，估算一下肚中宝宝的斤两，每一次往体重秤上一站，孕妈咪们总会或自豪或担心地向医生报出数字。如果体重增长过快，医生就会给孕妈咪们开出合适的增强运动、控制饮食的方案，当然如果体重增长的少，医生也会建议孕妈咪多补充些营养，让腹中胎儿顺利成长。 4、胎心胎动 传统检测胎心、胎动的方式多是使用听筒，而现在多普勒胎心检查已经普及，宝宝的胎心跳动很快，120-160跳/分钟都是正常的呢。有的孕妈咪会自购一个，平时在家就也能听听腹中宝宝的动静啦。28周后，每天至少1次数胎动，让宝宝和妈妈…
- 孕期最好分四阶段做B超检查
B超应用于临床已近40年了，其检查的安全性已得到肯定，在医学上诊断用的B超是低强度的，不会影响胎儿身心发育。孕妇最好分四阶段进行超声波检查。 第一次，孕期10-14周 以往观点认为早孕期不要做超声检查，其实早孕期也要进行超声检查，可以有助于排除葡萄胎，可以测量胎儿颈项皮肤透明层，当胎儿颈项透明层增厚大于3mm时能早期诊断68%胎儿染色体疾病，和唐氏筛查结合可对98%的胎儿染色体疾病做出诊断。 第二次，孕期18-23周 这时胎儿各器官的结构和羊水量均最适合胎儿超声的检查，检测胎儿异常的阳性率高。同时还可以观察胎盘、羊水和胎儿的大小。 第三次，孕期28-32周 了解胎儿生长发育情况。有些胎儿结构的异常是在妊娠过程中逐渐表现出来，例如先天性膈疝、脑积水等，胎儿这个时期的结构通过超声能够辨认得很清楚。 第四次，分娩前 预测胎儿体重，确定胎盘的位置，脐带的位置和羊水情况，医生了解这些情况对于宝宝的安全分娩和母亲的健康平安是非常重要的。 同时建议，第一次系统…
- 产检省时省力6种方法
方法1：请老公为你挂号，或者购买预约挂号卡，也可选择在附近的社区医院进行产检。 解析： 医院挂号难是各种原因造成的，有医疗资源匮乏、人口众多等原因。这些原因随便哪一条都不是我们能够解决的。但是你仍然有办法能顺利挂到号。 Tips 1.你可以请老公、亲戚或雇人为你去排队挂号。 2.可以购买医院出售的预约挂号卡。 3.一般的产检用不着去三级甲等医院，在附近的社区医院 就可以完成。 方法2：去医院之前把所有问题都列清楚，剔除那些重复的问题和你自己都觉得很滑稽的问题，把你最想知道的、最迫切要知道的问题排在前面。 解析： 如果你很口罗嗦，而旁边是大批等待产检的焦急孕妈，你觉得这种情况下医生能有耐心听你说完吗?所以要抓紧有限的时间，先问很紧迫的问题。 方法3：医生说话时要注意听清楚、记下来。不要医生说医生的，你说你的。如果医生觉得你没有仔细听她说话，她可能没时间、精力和耐心再说第二遍。 解析： 在公立医院里，一个医生一天可能要接待五六十个病人，其中还有很多病人要根据最新的化验或检查结果反复诊断。所以，医生用在每个病人身上的时间不多。 Tips 如果可以，拿个本子把医…
- 产妇坐月子 19个错误犯不得
错误1、不去做产后体检 如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 错误2、喝麦乳精滋补 虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 错误3、经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。 错误4、经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。错误5、…
- 给孩子早教是否越早越好？
常听见专家说婴幼儿时期是生命发展的基础阶段与关键期，因此很多80后父母热衷于将自己的孩子送往早教机构，也造就了这样的场景：孩子站都站不稳就被抱去上课！ “不能让孩子输在起跑线上！”现在已不是一句口头语，更多“80后”父母已落实到了行动上，随着年轻父母育儿观念的改变，这个“起跑线”目前已经提前到了零岁。 教育界人士称，早教最好的课堂是家庭，最好的老师是父母，教育的关键还是父母。 早教班教材不一“各成一派” 如今，市场上成规模的早教品牌大概有8家，再加上大大小小的早教班有近百家，但因为没有统一的行业标准，大多数家长无法辨别哪家的早教更专业、更适合自己的宝宝。早期教育是广义的教育，是生活中点点滴滴无处不在的教育。伟大的前苏联教育家苏霍姆林斯基就曾说过：“孩子在他周围——在学校走廊的墙壁上、在教室里、在活动室里经常看到的一切，对于他精神面貌的形成具有重大的意义。这里的任何东西都不应当是随便安排的。孩子周围的环境应当对他有所诱导，有所启示。我们竭力要使孩子所看到的每幅画，读到的每句话，都能启发他去联系自己和同学。”“让墙壁也说话”——儿童早教墙纸的设计理念就是抓住了这点，从儿…