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　很多新妈妈都知道坐月子补营养要讲究，但到底要怎么讲究呢?月子期间的营养既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。　　月子第一周：口味要清爽　　本阶段主要是开胃而不是滋补，只有胃口好，才能吸收好。新妈妈产后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。所以要吃些清淡的荤食，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽又营养均衡。也可吃些橙子、柚子等开胃的水果。　　月子第二周：补血为主　　经过上周的精心调理，新妈妈的胃口明显好转。加上伤口基本上愈合，这时要开始调理气血。尽量多食补血食物，动物内脏富含多种维生素，是很好的维生素补剂和补血剂。其次，苹果、梨、香蕉既能减轻便秘症状又富含铁质。　　月子第三周：催奶好时机　　宝宝长到半个月以后，吃奶量与时间逐渐建立起规律。有些妈妈免不了会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了，如鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤都是很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果会更佳。

我想请教专家一个问题：由于我的预产期是在7月，正好是天气最热的季节。我想问问三伏天如何才能安然度过月子期，有些什么注意事项及好的建议吗？”　　月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。一般来说，新妈妈的身体从胎儿及胎盘娩出后就开始了恢复，大约要6个星期的时间，子宫内胎盘剥离的创面和子宫的大小才会完全恢复，这也就是为什么要在产后42天到医院进行检查的原因。　　夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面？我们帮你制定了最新的坐月子方案，帮你顺利度过最关键的6个星期。　　　　夏天坐月子饮食11个注意事项　　红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。　　月子如何吃？　　1．适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。　　2．从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化…

新妈妈小刘一向很喜欢吃辣味食物，怀孕期间害怕伤害宝宝忍了十个月。生完孩子后，她以为吃东西时可以百无禁忌了，于是放开胃口吃辣食。可才吃了没几天，她就得了产后便秘。对于小刘的例子，即使宝宝出生后，新妈妈还是有很多饮食禁忌的。那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢？下面告诉你答案。　　1。猪肝适合在早上、中午食用。　　2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　4。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。　　5。胡萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。　　6。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。　　7。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。　　8。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。　　9。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。　　10。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。　　11。糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。　　12。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。　　13。海参是零胆…

  孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。五、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。六、首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝…

想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。　　做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。　　1、不减肥、不超重　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。　　*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。　　*怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。　　*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。　　2、孕期多活动　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。　　只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽…

有些平时看来很安全的东西，在胎儿看来却是十分危险的，下面我们先把它们简要地列出来，请准妈妈和准爸爸一定要当心哟！如果你对其中的部分内容感兴趣的话，在本书中我们都有相应的段落进行详细介绍。　　1.药物：目前已知約有2%-3%的先天性畸形，是由药物所引起的。容易引起畸形的药物包括：男性荷尔蒙、酒精、某些抗生素、抗凝血剂、抗癲痫药、抗癌药、镇定剂等。这些药物影响所造成的畸形不尽相同，但常发生在脑部、心血管、面部和泌尿生殖系统。　　2.先天性的胎内感染：例如麻疹、梅毒等。麻疹的胎內感染率及致畸形率，在怀孕头三个月最高，常会导致孩子白內障、心脏病及听觉异常。在胎內感染中，最常见的是滤过性病毒(如以上二者)，但目前尚未发现有滤过性病毒引起的流行性感冒导致先天性胎儿畸形的病例。　　3.化学物质的污染：例如铅、汞等，均是常见的畸胎原，易导致胎儿生长迟缓、神经系统及智力发展上的障碍。这种污染常见于被工业废水污染的河川，化学物质会渗入水产类食物，由准妈妈食用而造成胎儿畸形。　　4.放射线：它的致畸效应，常视放射线的剂量而定。一般的胸部X光照射，並不足以引起胎儿畸形，但累积的剂量越多，或照射的部位越靠近子宮…

怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。　　但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。　　另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。var_oTop=getTop();_oTop.waitFor(function(){return!!(_oTop.QMReadMail);},function(_abIsOk){if(_abIsOk){window.QMReadMail=new(_oTop.QMReadMail.qmReadMail)({logintype:'1',reandfw:"",mailtype:'comm',xqqstyl…

孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃口。　　麦片　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。　　脱脂牛奶　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。　　瘦肉　　铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮…

姜醋猪脚的做法 材料：添丁甜醋、大肉老姜、鸡蛋、猪脚，量依照个人食量喜好而定，喜欢吃就放多点。大肚子瓦煲一个。原料配制：1、醋：要选用海天或者致美斋的，质量好，有保证。海天的偏甜，豉美斋的酸一点。建议两者都用，这样就不酸也不太甜。一定要用添丁甜醋哦2、姜：最好选用肉姜。不怕辣的就选用老一点的姜。去皮，洗净，切厚片，用刀背轻轻拍以拍松纤维更入味，然后晾干水。开火上炒锅，锅内放少量油，下姜，落少量盐，出水分后炒干，再落少量盐，出水分后再炒干。然后盛出。3、鸡蛋：冷水下生鸡蛋，煮到九成熟，取出剥壳。4、猪脚：去毛，切块,飞水，再洗净晾干。开火上炒锅，这次不用放油了，下猪脚，加盐稍炒，去油盛起。制作步骤；1、将配制好的醋连同制好的姜一起入瓦煲，煲滚后揭开瓦煲盖子（以防止盖子上的水份入煲），自然晾凉后再盖回瓦煲盖，将瓦煲放在某一角落里，浸泡一个月。确保醋要盖过内容。 2、一个月后，将瓦煲重新上火煲滚，然后将剥好的鸡蛋放入煮滚，同样煲滚后煲滚后揭开瓦煲盖子（以防止水份入煲），自然晾凉后再盖回瓦煲盖，将瓦煲放在某一角落里，再浸泡一个月。确保醋要盖过内容。 3、想吃猪脚姜…

声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而准爸爸的说话声音正是以中、低频调为主。因此，准爸爸坚持每天对子宫内的胎儿讲话，最能够让胎儿熟悉父亲的声音，从而唤起胎儿积极的反应，有益于胎儿出生后的智力发育及情绪稳定。尽情地说吧！因为人的大脑一生（包括胎儿时期）可以储存1000万亿个信息单位呢。　　另外，没有经过胎教的新生儿常常会有这种情况，即使不熟悉的女性逗乐也会因逗乐而微笑，而准爸爸逗乐则反而会哭。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉所造成的。为了消除孩子对男性特别是对准爸爸的不信任感，妊娠5个月后准爸爸应对胎儿讲话。　　首先让孕妈妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由孕妈妈对胎儿说：“乖孩子，下面我们开始与你的爸爸进行十分愉快的对话！”这时，丈夫应该坐在距离孕妈妈50厘米的位置上，用平静的语调开始讲话，随着讲话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎儿。　　准爸爸与胎儿讲话，不但对胎儿有益，也有利于稳定孕妈妈的情绪。当孕妈妈看到丈夫如此关注自己腹中的胎儿时，就不会再为孕期的很多不可预测的事情而担心害怕，因为孕妈妈知道她身边还有一个更加强大的支柱，因此…

让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过!　　1、牛奶　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。　　每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。　　不喜欢牛奶→酸奶，奶酪　　2、鸡蛋　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。　　不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪　　3、黑大豆　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。　　不喜欢黑大豆→花生　　4、沙丁鱼　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类…

改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。>改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。>告别粗糙肤质，拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。>培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。>让孩子个头长高如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。>益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。 另外孕妇在C饮食生活上注意以下几点…

                                                                    睡前吃东西被认为是非常不健康的，但是其实有一些食物睡前吃不但没有坏处，还可以既减肥又助眠呢！　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些…

好多准妈妈非常害怕发胖，在孕期不敢吃多，但又担心营养跟不上。那么如何注意饮食，才能避免发胖呢？　　1。一两杯红酒可以软化血管？　　任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的，尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期，酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血管，对于普通人来说是没错，但准妈妈还是免了吧！　　2。饭后甜点是否会得孕期糖尿病？　　少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调，适量的甜品可以提升情绪，缓和紧张，尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说，更是不可多得的健康饮食贴士。只要不一次食过多，控制每日糖分的总食入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。　　3。准妈妈是否可以吃冰淇淋？　　不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！　　4。餐前饮料对胎宝宝会有害吗？　　不会的，餐前少喝点饮料，可以促进食欲，尤其对于有孕吐的准妈妈来说，带点酸味的饮料可以缓解肠胃不适。只要不是一次喝太多饮料以至腹胀，或者喝过凉的饮料就没关系。…

牛奶，豆制品、骨头汤、鸡蛋、瘦肉、虾等都含钙较多的。新鲜的水果、蔬菜都有一定的钙，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。带壳的食品也是高钙食品，如瓜子，臻子等主要是食品要配合理才能吃出健康。牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人…

孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚接受记者采访时指出，比起考虑水果是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。　　段志坚表示，只要孕妇身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。　　段志坚介绍，虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。　　一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。 

催乳汤（产后喝）炮甲（川山甲）、王不留行、通草、黄芪、当归、党参各10克；红枣适量，煲猪手，连喝三天后，奶水明显增多。如果效果不明显，将通草加到20克另外，哺乳期尽量少吃类似西瓜这类利尿的东东，多喝汤水，如果产后出汗多，也会影响乳汁分泌，建议连吃几天炒米饭。  适合孕初期的好汤 牛腩土豆汤材料：牛腩：半斤、土豆：2个老姜：2片、米酒：半匙做法：1.洗净所有材料，土豆去皮切大块2.牛腩节大块，在水中加入半匙米酒和姜，滚开后以清水洗净血水，去除腥味3.将锅注适量水（八分满）将所有材料放入锅中，大火煮开约二十分钟，再小火炖2--3小时，下调味料即可。说明：牛腩含丰富的维生素B1、B2，土豆含糖份和维C，可以减缓孕吐。  淮山黑枣鸡脚汤材料：瘦肉半斤；鸡脚半斤（原书上是1斤，煲过，感觉太油腻，建议半斤）；干淮山2两；黑枣5粒（书中写是10粒，感觉太多，甜了些，减少一半）老姜3片做法：1.瘦肉、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；　　　2.锅中放入八分水，加入所有材料，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。说明：这是一道滋补…

第一月　　每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分娩的失衡，有些孕妇这时就出现了：恶心、呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3厘米，重约1克。　　第二月　　孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和大蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时，胎儿长约7厘米，重约28克。　　第三月　　孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长，声带及味蕾也已长成。胎儿这时长约18厘米，重约113克。　　第四月　　孕妇的身体会逐渐变得丰满，乳头可能会分泌出少量黄色或浅白色的“初乳”。乳晕的面积也会逐渐增大，颜色变深，乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点。这是乳房的皮脂腺。胎动的感觉会愈来愈强烈，胎儿已长出了头发，并会吮吸自己的拇指，身体各部分的器官也逐渐成长。这时的胎儿长约25厘米，重约224-500克。　　第五月　　由于子宫愈来愈大，压迫大肠，孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张，到怀孕后期，这种情况可能会变得更严重。已可以开闭眼睛和母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约…

花生仁炖猪蹄：猪蹄二个洗净，加调料和水，炖至八成烂，加花生米100～200克，再共同炖烂，即可食用。2.     通草猪蹄：猪蹄二只或猪蹄膀一只，洗净后加调料和水煮至快烂时，加通草2克，同煮至猪蹄烂后，可食肉喝汤。3.     通乳汤：猪蹄二只，洗净加水和调料煮烂后捞出，然后在汤中加入中药炒川芎、当归、童木通、王不留行各9可，煎后去渣服用，猪蹄单食。4.     清汤鲫鱼：活鲫鱼一条（约500克）洗净，加调料和水煮至鱼汤成乳白色时，放入适量白菜、香菜、胡萝卜灯稍煮片刻，即可食用。5.     清炖乌骨鸡：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎加调料拌匀，放入容器中，上面放入党参15克、黄氏25克、枸杞子15克，蒸熟即可食用。6.     母鸡炖山药：母鸡一只洗净，在鸡肚内加中药黄氏30克，党参、山药、红枣各15克，并加入黄酒50克，蒸熟后即可食用。

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的呢？          产后饮食4大原则　　据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。　　精是指量不宜过多　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。　　杂是指食物品种多样化　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。　　稀是指水分要多一些　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较…

产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分；鱼肉、老鸭等食物，可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入，选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。　　*酒酿蛋包汤圆　　原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。　　制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。　　营养小秘密：　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。　　*当归鸭肉米粉　　材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。　　制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净，嫩姜切丝；当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用；把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放…

怀孕期与妊娠病症，应忌食下列食物：  大麦芽  根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。  燕麦  有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。  薏苡仁  根据古代医家经验，怀孕妇女忌食为妥。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达，孕妇忌之。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用驴肉  性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。   如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。  兔肉  性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。  麻雀肉  有学者认为，雀性大热并特淫，主…

我现在怀孕是15周5天，这两偶尔感觉小腹部肚皮有气鼓一下，，难道这就是胎动吗？上网了解了一下，仅供姐妹们参考！感觉到鼓起的一块就是胎动的，初次怀孕的话有感觉是到18-20周才能感觉到的，我怀孕22周了，就是20周才感觉到胎动的像扇动翅膀，不用着急的 胎动正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。  胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～38周,是胎动活跃的时期,以后稍减弱,直至分娩.孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。  正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”，也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以，你要学会观察胎动。  孕妇能感觉到的胎动，最初出现在下腹中部，常有几种不同的类型。  其中…

催奶方法产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他一些方面。哺乳与初乳哺乳这种自然的过程既是向新生儿办理送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此，应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁，孩子生下来就会吮吸，这都是自然的本能。妈妈要有自信，宝宝一定可以吃好吃饱。　产妇营养要充足·增加餐次：每日以5至6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负坦。·干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。·荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。·清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。·脾胃调理：月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食…

 专家表示：成功的家教与父母的言语表达息息相关。尤其是父母跟孩子说话的语气，将对孩子的情商、智商、气质、修养产生深刻的影响。   　　信任的语气  　　孩子特别希望得到成人特别是父母的信任，所以对孩子说话时要表现出充分的信任。如，孩子想学打羽毛球，你用信赖的语气说：“星星，只要努力学，认真学，一定能学会打球的。”这无形中就给了孩子一份自信，并让他明白，只有坚持才能获得成功。假如用的是挖苦的语气：“就你这样三分钟热情还想打球啊？”就会给孩子的自尊心带来伤害，令他对自己的能力产生不自信。 　　尊重的语气  　　从两三岁起，孩子的自我意识就开始萌芽，随着年龄的增长这种自我意识会愈发强烈。孩子有了自己的一些主见，说明孩子知道了自己的力量和能力。当他提出自己不同的看法和要求时，不要认为是他不听你的话，跟你对着干，而粗暴地反对他。如你要求孩子学英语，可他还想再跟小伙伴们玩一下，你不能发脾气：“越大越不听话了，不好好学习，看你长大了能干什么。”这样做只会让孩子更加厌恶学习。应该用尊重的语气：“那你再玩一会儿，不…

就要做妈妈了，这是件令人兴奋的事儿。可在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑：“孩子他爸个子不高，宝贝将来能长成高个吗？”“我们两口子皮肤都有点黑，能使孩子长的白点吗？”等类似的问题困扰着新妈妈们。有办法让我们拥有一个健康漂亮的小宝贝吗？  　　在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。   　　饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝　　我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。   　　改善偏黑的肤色　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫…

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 昨天晚上听妈说，她怀我弟弟的时候，三个月多一点就感觉到胎动了，不知道我的小宝贝现在长到多大了？好期待胎动的那一刻！希望我的小宝贝在小娃子的监护下快乐的成长！

孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好不用风油精或清凉油，因为风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产。孕妇被蚊子叮咬后，可抹一点苯海拉明药膏或炉甘石药膏，一般次日可消肿。1、避免去蚊子多的地方2、运动后应尽快洗澡，保持皮肤清爽。天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液。3、如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。4、户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。5、夏天切莫因嫌热而不穿袜子，这样会使汗水气味快速挥发，把蚊子引来对人体其他部位发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。6、到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。7、用电蚊拍灭蚊，对胎儿来讲更安全。8、如果蚊子多的话。可以用最原始，但是最保险的方法——挂蚊帐。9、傍晚好散步的时候，您趁可以晚上出门散步的时候，点上蚊香啊，这样到您回家的时候，不就没有蚊子，而…

是从网络上注意到小娃子胎教网上，一上来就喜欢上它，老公注册后，只要有时间几乎每天都上来，我刚怀孕13周，希望在小娃子的陪伴下，我的宝宝健康快乐的成长！