我发表的日记
- 促进乳汁分泌的六道私房菜
如今，母乳喂养被越来越多的新妈妈所推崇，不过很多新妈妈却遭遇了母乳不足的尴尬情况，那么有什么方法可以促进乳汁分泌呢?实际上促进乳汁分泌最好的方法就是食补，给新妈妈们推荐6道私房菜，可以帮妈妈们解决母乳不足的困扰! 促进乳汁分泌的6道私房菜 花生炖猪脚(2人份) 材料：花生100克、猪蹄3块。 调味料：米酒1杯、老姜片10片左右。 做法： 1.先将猪脚去毛、切块、洗净，花生洗净备用。 2.将准备好的材料及调味料放进容器中，再将容器放入电锅中，锅中加水。 3.将材料煮熟即可。 营养解说 花生能保持乳腺畅通，养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。猪脚含有大量胶质，可使胸部更结实、有弹性，兼有补血通乳的功效，可解决产妇缺乳的问题。 鲫鱼汤(1人份) 材料：鲫鱼1条。 调味料：姜丝和酒少许。 做法： 1.先将鲫鱼去内脏、切块。 2.起锅将水煮开、放入鲫鱼、姜丝和酒。 3.等汤再次煮开之后，持续煮15分钟即可。 营养解说 鲫鱼有温补的功效，可以补虚健体、利水消肿和催乳，更是高蛋白、低脂肪的好食材，且富含多种不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。 丝瓜蛤蜊(2…
- 帮新妈妈催乳八大民间偏方
很多新妈妈为自己的母乳不足而苦恼不已，那么有什么好的办法可以让乳汁充足起来呢，下面就给妈妈们介绍8个民间催乳的偏方，希望可以帮到这些母乳不足的妈妈们! 1.章鱼3两洗净，切成片;猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。 2.鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 3.取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。 4。将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 5.将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。服5～7次可见明显效果。 6.木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 7.取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。 8.取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪…