我发表的日记
- 脚肿的原因及消除脚肿的方法
水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等消除脚肿的方法:1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期…
- 消除孕妇妈妈脚肿的游泳疗法
怀孕(yun)期间，孕(yun)妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰de就是“脚肿”de问题。有位孕(yun)妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃de发糕般”。一般舒缓孕(yun)期脚肿de不适，以卧床、提高下肢、穿弹性袜等方式治疗，但效果并不显著，所以不少孕(yun)妈咪改以另类疗法及偏方，如喝红豆汤来帮助消肿，甚至是以较激烈de方式，如不喝水或服用利尿剂来消肿，其实这些偏方de效果有限且无科学证据，利尿剂甚至会产生副作用，因此，孕(yun)期脚肿成了孕(yun)妈咪de苦恼之一。 【水肿原因】 依正常孕(yun)时生理变化来看，怀孕(yun)后，孕(yun)妈咪平均可能会多6公斤de水在身体内(包含胎儿羊水)，若再加上下肢水肿，可能又多1000ccde水。导致下肢水肿de原因可能是子宫压迫，加上血液变淡后，水分渗透到血管外组织有关。下肢水肿在午后较严重，早上起床时较轻微；如果孕(yun)时持续水肿，不因休息而减轻时，要注意是否有妊娠毒血症de可能，必须就医经由专业医师作诊断评估。 【游泳治肿法】 夏天已到，不少孕(yun)妈咪怀疑是否可以去游泳？其实不论会游泳与否，都可以利用下…