梅子妈妈的小家

昨天去你爷爷奶奶家吃了晚饭，最近妈妈在做一些好吃的，不吐了，胃口也变的好一些了，妈妈还在淘宝上买了孕妇装和孕妇鞋子，妈妈还不知道你现在能不能听到妈妈的声音，希望你能健康的在妈妈肚子里，我正在做好准备迎接你的出世呢！

昨天出院了，亲爱的宝宝，妈妈剧烈呕吐到住院，5月21号入院，昨天出院，终于可以恢复正常的我饮食了，虽然怀你很辛苦，可是妈妈还是会挺过来的； 你在妈妈肚子里已经有12周了，你快快健健康康的长大，妈妈等待你的到来；爱你！

宝贝，妈妈这两天呕吐的很厉害，对不起，妈妈没及时上来和你说说话，宝贝，妈妈爱你！  

 动物食品类：  动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、鸡肉、羊肉等。 绿色蔬菜类：  豆荚、莴苣、龙须菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等。 新鲜水果类：  柠檬、橘子、樱桃、香蕉、桃子、李、卢柑、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、草莓、石榴、猕猴桃、草莓、梨、葡萄、胡桃等。 谷物类：  小麦胚芽、大麦、米糠、糙米等。 豆类、坚果类：  腰果、黄豆、核桃、栗子、杏仁、豆制品、松子等。

众所周知，长期使用电脑，接触电脑辐射会对人产生危害，原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈，更需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害。　　长期接触电脑辐射会对人产生危害，尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈，除了需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害，辐射对自身的伤害也是不能忽视的。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射食品。下面介绍了六种防辐射常吃的食物，准妈妈们快来试试吧！　　1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果　　上榜关键词：番茄红素　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切…

要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。　　大枣　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。　　特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。　　核桃仁　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。　　特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。　　花生米　　花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。　　特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

有很多准妈妈给我讲了她们的无奈：在她们怀孕5、6个月的时候，大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始还是粉红色或紫红色，慢慢颜色越来越深。　　其实，这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外，它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计，大约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右的时候都会出现妊娠纹。而且妊娠纹一经形成，一生都不会消失，这的确令爱美的妈妈们很是烦恼，因此准妈妈在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。　　体重控制是关键　　在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。　　我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围，既不影响宝宝的健康又可以避免或减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起，体重可增加4~5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；　每周体重约增加0。35公斤，最多不超过0。5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。　　4款美食助妈妈远离妊娠纹　　西红柿　　准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。　　西红…

吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事，更有甚者只奉行一条原则——什么贵吃什么。然而营养师指出，很多“平价菜”才是准妈妈需要的营养。　　苦瓜——提高食欲　　苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。　　土豆——缓解孕吐　　不少准妈妈在怀孕前期只要闻到一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋熘土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。　　南瓜——防治妊娠水肿　　南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌等营养物质，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。　　海带——助宝宝脑发育　　准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防…

今天肚子一天都不舒服，有点腹泻，还有肚子感觉消化不良和发胀的感觉，宝宝，在妈妈肚子里也一定能感觉到吧？今天和远在贵阳的阿姨说了我怀孕的消息，她已经7个月了，7月份就要生产了，我们祝福贵阳的阿姨生产顺利！ 今天妈妈肚子胀了一天，很难受，亲爱的宝宝，希望妈妈明天肚子会好受一点，爱你，吻你，晚安，我亲爱的宝宝！

亲爱的孩子，妈妈今天去医院拿了检查报告单，一切都正常，我亲爱的孩子，妈妈很高兴，你这个小生命给我带来了很多快乐！ 中午和爸爸一起去吃了日本料理三文鱼，今天也不怎么吐了，孩子，你也喜欢吃三文鱼是吗？以后爸爸会经常带我们去吃的。 今天又多了一些人知道妈妈怀孕的事情，妈妈的生活和工作都会发生很大的变化，为了迎接你的到来，妈妈停掉了所有的工作，安心的等待你的降临！ 妈妈爱你！