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制定合身的锻炼计划，
才有机会成为小科比、小钟齐鑫、小林丹
不管是科蜜还是科黑，事实是科比告别演出一人砍下60分，率领湖人101-96逆转击败爵士，为自己的NBA生涯画上了圆满的句号。挥手、谢幕、告别。
对于科比，人们总会给他贴上“凌晨四点训练”、“偏执狂”这些标签。但这一战却已然是他过往20年的浓缩，他用只属于科比的方式，竭尽全力创造了历史，我们必须尊重他，甚至尊重他的偏执。
透视科比，其实我们不能忘记他背后的人，比如他的父母。特别是他的父亲。
一.科比的父亲
是如何培养孩子的？
科比-布莱恩特的父亲，叫做乔-布莱恩特，1981年时效力于快船队，场均得分有11.6分。此时的科比只有3岁，但他已经对父亲的一举一动有着浓厚的兴趣，他会模仿父亲的各种动作，投篮、胯下运球，甚至连挥舞毛巾他也会惟妙惟肖的做出来。对于孩子的模仿，科比爸爸会多给科比一些奶油水果糖来奖励。
而等到科比长到6岁的时候，科比爸爸就开始手把手教他打球，心甘情愿的自己捡球给科比投篮。
这才有了今天的科比。
二.学习科比和他的父亲
如何制定合身的训练计划
科比的父亲是一位篮球运动员，他把自己的天赋遗传给了孩子。但我们中的大多数父母，并没有太多的运动天赋，那么我们该如何和孩子一起运动呢？很重要的一点是根据孩子的性格和兴趣来制定合身的训练计划。
倘若孩子很害羞，胆子小：
那让他去试试游泳、溜冰这些，稍微带一点点危险性的锻炼，比如呛水、摔倒，但能让孩子更勇敢些。
倘若孩子内向，甚至孤僻：
没关系，建议你从事一些团体对抗性较多的集体性的运动，比如足球、篮球等等，总之要先走进球场，走进赛场，小孩子自然会交到更好的小伙伴，学会处理孩子世界才有的人际关系。
倘若孩子毛躁、矫情，不够果敢：
试试羽毛球、乒乓球这些对身体均衡性有较强锻炼的运动，专注力和竞争意识增强，会让他的反应能力和决策力都得到提高。
倘若孩子天生愿意冒险、探索：
那室内攀岩是孩子的不二选择，永远向上爬的挑战意识植入童心，培养积极向上的心态，而且又在冒险、探索中处理动作细节，室内环境和保障有具有较高的安全性。
三.明星现身说法
奶爸钟齐鑫怎么安排孩子运动
科比的爸爸很乐意孩子学习篮球，姚明的父亲也是篮球运动员出身，刚当上两个小棉袄的奶爸，中国国家攀岩队队长钟齐鑫却认为不应该去特意规定孩子的运动项目。
4月16日，深圳，在红牛组织的“羽林争霸”城市赛及果倍爽少儿城市羽毛球赛启动仪式现场，他对媒体坦言：“我希望首先让我们孩子尝试参与各种运动，培养基本运动能力，让她们发现运动的乐趣。因为有的运动侧重于速度，有的侧重于力量，多元化选择可以帮助孩子身体素质的全面发展。其次，要根据孩子的兴趣和特点制定合身的体育运动锻炼计划，我不会强制要求她们学攀岩。”根据孩子兴趣和特点制定合身的体育运动计划——这就是奶爸钟齐鑫给家长们的建议。
如果你运动的目的是为了孩子强身健体、锻炼个性的话，那在孩子运动的过程中就要不断的观察和调整，不至于让运动的目标从健身从小就变为残酷的体育竞技，最终出现了不想要的结果——受伤。
四.培养羽林新星，
家长的陪伴和鼓励很重要
钟齐鑫在接受采访时补充道：“青少年阶段，父母陪伴和鼓励很重要。”想必，说这句话的时候，他脑海里一定有其父母的身影。2004年，15岁的钟齐鑫就是在父母的支持下开始了攀岩训练，有了父母的鼓励和支持，加上他自身的天赋和努力，才有了钟齐鑫现在的成就。如今在世界各地比赛的钟齐鑫每次得奖，都会第一时间发消息、打电话和父母分享快乐。
上面提到，科比在幼年时打球总有父母相伴。那是否有哪项运动对抗没有那么激烈，同时又比较适合亲子互动的呢？心理学家认为，羽毛球是当前“亲子互动”的最佳方式之一。差不多从5岁开始，孩子就可以拿起球拍，与父母一起打球了。
羽毛球同时会带来的好处，由于羽毛球高速飞行时，人的睫状肌、晶状体会不断的收缩、松弛，孩子眼球关键部分的悬韧带会得到锻炼——也就是说，会起到遏制弱视、近视的作用。
羽毛球除了适合亲子以及防护近视以外，还具有加快大脑反应，增强心肺功能、磨练少儿心智等功能。如果你对孩子运动的期望是强身健体，那羽毛球的确是一个很好的选择。