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古代对胎教的文字记载: 目不视恶色，耳不听淫声(脏话)，口不出嚎言。
一、胎教的好处
妈妈的情绪、居住环境、生活习惯、妈妈的营养和胎教：帮助宝宝构筑聪明的大脑。
１、妈妈的情绪：
怀孕过程中，孕妇受激素分泌的不断升高导致情绪激动，甚至出现自闭症或抑郁症等严重问题。很多准爸爸或者家人要学会谅解，多抽时间陪伴，要理解这是准妈妈身理的正常反应，不要对次产生反感情绪。孕妇自己要每天把自己打扮漂亮，使自己精神焕发，控制自己的情绪，做一个快乐自信的妈妈。
２、居住环境：
尽早营造有宝宝的生活环境，买一些鲜艳的玩具（大红大绿色），放在家里的显著位置，可以一直看到（不要以为买给出生后的宝宝就放在抽屉里）。买一些可爱的宝宝海报贴在随处可见的墙上，买一些风铃（给自己和宝宝听），随处营造孩童的气氛，有助于孕妇开心的情绪。
３、生活习惯：
Ａ、坚持上班：保持固定的作息时间，享受单位同事关心帮助的办公环境，多与别人交流经验。
Ｂ、早睡早起：宝宝出生后的生活习惯和准妈妈孕期的生活习惯一致，孕妇要早睡早起，养出的宝宝才不爱哭闹，按时睡觉和饮食。一般早上７点起床，早餐时间不晚于早上８点，保证每天９－１０小时的睡眠时间。起床后保持开窗２０分钟，不要过早叠被子，吹被子２０分钟。上午９－１０点和下午３－４点出去散步晒太阳，做一些扫地等家务，自己去菜场选新鲜的菜，在小区做一些简单的锻炼。
Ｃ、饮食：少食多餐。记住，每天早餐第一需求的不是鸡蛋和牛奶，而是碳水化合物（主食）。宝宝饿了一个晚上，最需要主食来打底，可以选择喝粥加２个小馒头。隔一个小时后吃一个鸡蛋、一杯牛奶。各位准妈妈们请留意，早上最迟８点要吃早饭，不要睡懒觉后直接吃中饭，这样你的宝宝饿了一顿早饭，对他是不负责人的。另外，中午吃了大虾和瘦肉，鱼就留晚上吃，不要一次吃很多品种，这样不吸收。下午３－４点适当吃一点小点心、水果。坚持少食多餐的基本原则。
４、妈妈的营养：
Ａ、预防贫血：每周吃一次动物内脏。（贫血影响宝宝终生，读书以后下午注意力不集中）
Ｂ、补充ＤＨＡ：推荐金奥聪或者纽曼斯。（海鲜中也有鳞和锌，对宝宝大脑发育有好处）
Ｃ、关于糖的吸收：很多准妈妈吃水果超量，建议每天不多于半斤。（妊娠糖尿病害处大）
特别提醒：很多准妈妈认为自己没怀孕前吃很多糖、甜食和水果都没有血糖高的情况，怀孕时也不控制糖的摄入，水果更是超标。Ｍaria在此提醒，怀孕后，宝宝通过脐带吸收胎盘提供的营养，胎盘对于母体吸收的糖份是１００％吸收。所以很多准妈妈怀孕后期很容易出现妊娠糖尿病，对自己和宝宝都有极大伤害。所以，从现在起，请控制你对水果的过量摄取，减少甜食。
二、胎儿的发育过程
１、４个月前：五官内脏
２、４－６月：大脑发育 （４个半月有听力，５个月有视力。开始胎教）
３、６－８月：长肉阶段 （多吃肉，少吃淀粉）
４、８－１０月：长骨骼 （适当补钙，推荐保健钙，而不是医用钙。剂量适当）
三、胎教方法
１、音乐胎教（孕４个半月开始）
Ａ、１６周起，每天１－２次，每次２０－３０分钟
Ｂ、选择轻松、愉快、柔和的轻音乐（古筝、民族乐）
Ｃ、选择纯音乐，不要带歌词。（不可听流行音乐，胎儿不理解歌词）
Ｄ、曲子不要频繁更换，反复听几首音乐。（只选一盘胎教音乐的几首就足够，宝宝出生后给他听，很容易安抚情绪，不容易吵闹）
特别提醒：妈妈要全身心和宝宝一起投入，不可以只放给宝宝听，不然没有效果。要全身放松，注意力集中，根据音乐的内容充分冥想和想象。比如听到鸟鸣，想象自己在清晨呼吸新鲜空气，做深呼吸等。整个过程不要受到打扰，关闭手机。通过孕妇情绪的跟随，脉搏的调整，促进宝宝对音乐的感觉，才有效果。
２、语言胎教
Ａ、２０周开始，时时进行。如妈妈起床和胎儿说：”宝宝，早上好！我们要起床咯。“吃饭时，对胎儿说：”宝宝，我们准备开始享受美食了哦。” 在马路上遇到很吵的车喇叭声，对胎儿说：“宝宝不要怕，这是汽车的声音。” 等等。
Ｂ、准爸爸的积极参与：胎儿很喜欢听准爸爸的声音。因为男性的声音有磁性、低沉，很容易穿透子宫到达宝宝。准爸爸每天可以对这准妈妈的肚子和宝宝说话。内容选择宝宝喜欢的：抒情散文、简易古诗、欢快儿歌。
特别提醒：给胎儿讲故事要选择通俗、易懂的小故事，不要频繁更换，重复讲１－２个故事，这样等宝宝出生后讲同样的故事，宝宝很容易进入梦乡。不要和他讲股票、经济等。提早给宝宝起好乳名，经常叫唤，有助于培养亲子感情。
３、抚摩胎教
Ａ、方式：抚摩、触碰、拍打、推动。 （不是简单的摸肚子，那样只是在摸你自己的肚子，宝宝不知道）
Ｂ、孕中期开始，每天早晚２次，每次５－１０分钟。（先排空膀胱）
Ｃ、具体方法如下：
（a、）３２周以前：平躺床上，双脚崛起，全身放松。两手相合，用靠近大拇指的２块手掌肌肉，放在肚脐眼附近。由上而下，由右向左（顺时针）在肚皮上打圈。用力适度，速度要慢。
注意：３２周后不可使用，改用轻轻拍打
（b、）３２周后：用两个手掌，分别在肚子的左右２侧，有规律有节奏地“拍－拍－打－打”， 用力适中，速度要缓慢。通过羊水的振动对宝宝进行推动。
注意：宝宝胎动强烈时，停止拍打。
四、光照胎教
准备：一个中等型号的黄光手电筒。太小的手电筒光源太弱，没有用。
方法： １、５个月开始，每天２次，每次２分钟。→ ６个月开始每次３分钟。 → ７个月开始４分钟每次 →８个月开始５分钟每次 （最多不超过５分钟）
２、离肚皮一个拳头距离，“开－关－开－关”。 ５个月时开１秒关１秒 → ６个月开２秒关１秒 → ７个月开３秒关１秒 （最长开时间不超过５秒）