昕妈妈的小家

 一、妈妈篇： 1.   哺乳期，妈妈不能吃土豆、豆腐、豆奶、韭菜、燕麦片、茶、蜂蜜、巧克力及生冷辛辣和油腻的食品。应该多吃新鲜鱼、虾和排骨。2.   妈妈生完宝宝一周后，可每天煮一碗水果醪糟吃。醪糟买超市瓶装的醪糟米酒，水果选择应时非凉性水果，洗净切块。锅中水烧开后，用吃饭的瓷勺舀3勺醪糟放入锅中，搅拌开，将切好的水果放入锅中，小火煮5分钟后盛出。3.   宝宝满月时，可烧一锅花椒水让妈妈洗脚。烧水时凉水锅中加一到两把花椒粒，水烧开后换小火继续熬滚半小时，然后自然冷却到稍烫即可洗脚。4.    产后40天妈妈可洗澡，洗澡前烧一锅花椒水备用。洗澡时不可用搓澡巾或毛巾擦洗，只能用手轻轻搓洗。洗完后，用烧好的花椒水冲洗全身，然后直接擦干，无需用清水再次冲洗。洗完后头发不可吹干，用干发帽或干毛巾包裹，自然晾干。电吹风3个月后可用。 二、宝宝篇： 1.   维生素AD，每天一粒，胶囊小头浸泡在开水…

 怀孕准备　　　怀孕前3个月到怀孕第1个月　　　　主打营养素：叶酸、蛋白质　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。　　怀孕第2个月　　　　主打营养素：维生素C、维生素B6　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核…

今天还好，早上还是那样恶。。。。可是啥也没有。。。。。。早上比较忙，打了几个电话，竟然就到十点多了。。。。。。点餐时间到了，不知道想吃啥。没点。。。出门走走 听说明天开始茶亭公园有菊花展。。。。。吃完饭，顺道先去看看。。。。。。 大门口的工人在整理菊花。。。。。。里面弄得差不多了，。拍了些相片。。。。。那些花儿都是没有开的 看来下个月每天都可以有事做了，到公园走走。。。其实挺好好的，半个小时，。。然后再回公司睡一觉。。。 感觉真好~~~`嘻嘻````` 大宝贝陪着妈妈写日记呢。。。。她在听今日胎教故事。。。。。以后再家伙就有伴了。。。等待中。。。。。。。。。 小宝贝。。。。昕姐姐跟爸爸妈妈都很爱你哦~~~`加油！！！！

     上班族的妈妈应该都一样吧，忙完公事，忙家里。一大早起来，忙着早餐，忙着小家伙的上学，忙着老公上班，忙着自己上班。一路赶，。。。。现在不能再像从前那样，时间太紧张了。一路都在跟自己讲。慢点慢点，晚点就晚点。一百块不重要。小家伙才是重点。。。。。一路都在祈祷道路顺畅，一路平安到公司。          中午在公司也不知道吃啥，订了份米粉，当时饿呀，过点了，因为事多。唉！！！吃完就困，，，还好睡了一下，感觉舒服了不少，，，，能睡个把小时真是美事，但是睡得累呀。腰痛，背疼，几个椅子搭着。     没啥想吃的，五点多就很饿了，一路都在想回家吃啥。。。。。。最后还是觉得桔子好吃。。。。饭没吃多少，原本以为晚上炒的白菜好吃，最后发现太油，不想吃。。。。一点都不想吃了。    老公不理解呀。。。孕妇其实真的很辛苦，只希望宝贝健康，多的也不去计较了。很多事情…

     一直期待小宝贝的来临，虽然不是第一次怀孕，却还是一样的兴奋，感觉真的不容易。很不容易。。。。。。。。。。。知道消息一周多了，一直感觉自己像在做梦一样，，试了两次棒棒，确认无误后。很开心。。。。。。。。。。。。。。睡不着，胃口不好，跟之前的小家伙反差挺大的。终于知道啥叫累人了。。。。。。。。